Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rozciąganie mięśni?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bobsonn

bobsonn

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 35 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 1
    Witam

    Mam pytanie odnośnie rozciągania partii mięśniowych. Otóż nie wiem, czy mam się rozciągać dopiero bezpośrednio po zakończeniu całego treningu, czy może po każdym ćwiczeniu danej partii od razu mam ją rozciągać?

    Pozdro.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    W@SK!

    W@SK!

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:b/d
    rozciąganie raczej po treningu
    • 0

    #3
    ~Jawor

    ~Jawor

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4140 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Winterland
    • Staż [mies.]: stasz
    Rozciąganie rób po każdej serii ćwiczenia jako jego przedłużenie. To najlepszy sposób. Możesz też rozciągać się na koniec treningu ale to nie to samo
    • 0

    #4
    bobsonn

    bobsonn

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 1
    Jednak zastosuję sposób rozciągania po każdej serii, albo po wykonaniu wszystkich serii na dana partie mieśni np. po 3s wyciskania na lawce. Ćwicze FBW. Dzięki za wskazówki.

    Pozdro.
    • 0

    #5
    rampampam

    rampampam

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Ja się rozciągam tak:
    Przed treningiem z 10-15min, między seriami po kolei lecę wszystkie partie(30sek każda), 20min po treningu.
    Tak robię od 1.5 roku, mimo tego szpagatu nie zrobię :(
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko