Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rozciąganie

- - - - - rozciąganie łydki ćwiczenia

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
samsung

samsung

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 33 postów
  • Płeć:Kobieta
Mam dwa pytania:
1) Ile czasu poświęcacie na rozciaganie po ćwiczeniach? Ile minimum należy się rozciągać? I jakie ćwiczenia rozciagające wykonujecie?
2) Od 2 tygodni ćwiczę na orbitreku, ok 1,5h dziennie na obciążeniu 4 na 25, po ćwiczeniach rozciągam się ok 5-10min z tym, że nigdy nie wiedziałam jak rozciągnąć łydki w skutek czego zwiększyły mi się wymiary łydek o 2 cm ;/ Co teraz zrobić? Jak wyszczuplić te łydki bo okropnie to wygląda ;/ Czy któraś z Was miała podobny problem? Jak sobie z tym poradzić?

Będę wdzięczna za wszelkie odpowiedzi, rady i wskazówki ;)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
ProfesorPaker

ProfesorPaker

    <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3609 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+
    1. Rozciąganie, ja zwykle poświęcam około 30 sekund na każde ćwiczenie rozciągające, około zajmuje mi to 10 minut.
    2. Rozmiar łydek i tak by Ci się zwiększył, niezależnie od rozciągania. Poza tym nie możliwe żeby 2 cm robiły taką olbrzymią różnicę, chociaż jestem tylko facetem :) Ale dodam jeszcze coś od siebie, zgrabne łydki z zarysowanym mięśniem mogą się podobać :)
    • 0

    #3
    samsung

    samsung

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
    • Płeć:Kobieta
    Właśnie u mnie jest ten problem, że z ud troche cm zleciało a w łydkach przybyło i teraz to okropnie wygląda ;/ Dlatego chciałabym je wyszczuplić. I jeszcze jedno pytanie . Czy te cm w jakiś sposób mi mogą spaść? Czy możliwe jest, aby mi spuchły mięśnie tylko u łydek i po pewnym czasie to samo spadnie?
    • 0

    #4
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+
    Mięsień można zgubić po zaprzestaniu ćwiczeń, albo przepaleniu go. Drugiej opcji nie polecam :)

    Może postaraj się wyrównać uda do łydek co?
    • 0

    #5
    samsung

    samsung

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
    • Płeć:Kobieta
    Na pewno nie chce przybrać w udach, żeby je dorównać, bo nadal jednak się odchudzam i wręcz przeciwnie chciałabym zgubić jeszcze kilka cm. Zastanawiam się czy rozciąganie nic nie da? Albo czy jest możliwa ta opcja, że spuchły mi mięśnie i to zejdzie po jakimś czasie?
    • 0

    #6
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+
    Twoja waga w profilu jest aktualna? Jeżeli tak, to z czego się odchudzasz jeśli mogę wiedzieć? :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko