Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rozciąganie,rollowanie itp.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kosmala

Kosmala

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 23 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Warszawa
  • Staż [mies.]: 6

Nie mogłem znalezc tutaj tematu rozciagania wiec posatnowilem takowy zalozyc.Mysle ze to tez jest kwestia podstawowa przy treningu.

 

Akurat sam poszukuje cwiczen ktore zwieksza moja mobilnosc , moj zakres ruchow.

 

Dlatego pierwsze pytanie o podstawowe cwiczenia ktore mozna by wykonac przed jak i po treningu silowym?

 

Pozdrawiam


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
artver

artver

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 361 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 35
    Ja np robię tak że przed treningiem robię rozgrzewkę aby przygotować ciało do treningu później jakieś 5 min na skakance a po treningu rolowani e całego ciała i rozciąganie typowe używanych mięśni na treningu
    • 0

    #3
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8302 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Prosze:

     

     


    • 0

    #4
    Ski jumper

    Ski jumper

      .

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2787 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowieckie
    Nigdy nic nie rob bez potrzeby. Masz ograniczenie ruchomości to do fizjoterapeuty i sprawdzić czym jest to spowodowane. Może być ze napięciem mięśnia czy torebki stawowej a może być ze taka a nie inna ruchomość wynika z budowy stawu i wieksza być nie może.
    • 0

    #5
    Avasil

    Avasil

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 357 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków

    Ja myślę, że każdy ćwiczący na siłowni powinien się rozciągać, jak nie dla poprawy zakresu ruchu, to prewencyjnie.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko