Rozbudowanie treningu

Siema, ćwiczę aktualnie planem FBW. Chciałem "rozbudować" swój trening. Myślałem nad wprowadzeniem treningów z hipertrofią a drugich z siłą, ale nie wiem jak się za to zabrać. FBW w systemie ABA BAB.

profil.

ja jestem początkująca i na razie zbieram domowy sprzęt, na którym mogłabym robić cięższe ćwiczenia, bo takie same ze sobą mi już nie wystarczają :) w moim miasteczku nie ma siłowni, a do najbliższej mam 50 km więc chcę zrobić kącik w domu. czy korzystaliście kiedyś z różnego rodzaju portali ogłoszeniowych, gdzie w nieco tańszy sposób bądź na zasadzie zamiany, oddania podłapaliście jakiś sprzęcik do domu? Bo widziałam w ogłoszeniach z UK całkiem fajne rzeczy ale waham się na razie. 

Sztanga, obciążenie, drążek. Stojaki do sztangi do cięższych siadów (ale niekoniecznie, można zarzucać i robić fronty). Guma gimnastyczna. Kółko na brzuch (ab wheel - koszt żaden - 30 pln? )

I masz mocny komplet do ostrego trenowania:)

ooo widzisz :) super, wielkie dzięki bo tak samej to tak trudno mi się było zdecydować na konkrety :) a kółko podobno świetna sprawa :)