Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rozbudowa domowej siłowni za ~1000zł

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Vidi

Vidi

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 103 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam serdecznie,
    Chciałbym trochę polepszyć warunki panujące w domowej siłowni ;)
    Na ten cel nie chciałbym wydać więcej niż 1000zł.

    Mam już prosty gryf (chyba 27mm) i 80kg obciążenia oraz 2 gryfy krótkie (chyba 30mm) i 10kg obciążenia. Obydwa gryfy gwintowane z "gwiazdkami".
    Z tego co wyczytałem w innym temacie przydałaby się ławka, modlitewnik, stojaki i wyciąg.
    Pomieszczenia ma około 2,5m X 4m - wysokość około 3m, ale nie jestem w stanie dokładnie zmierzyć.

    Z góry dziękuję za porady i pozdrawiam :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Jesteś w o tyle lepszej sytuacji, że juz część sprzętu masz ;)

    Ten gryf prosty to jaka długość ?
    Jaka średnica obciążenia ?

    Jeśli chodzi o dokupienie proponowałbym gryf łamany i jak sam wymieniłeś ławka, modlitewnik, stojaki i wyciąg.
    Jeśli chodzi o wyciąg to proponowalbym 4-5 bloczków po ok 30zł i mozna by było zrobić bramę z wyciągiem dolnym. Do tego zamieszania przydałby się jeszcze drążek.

    No i pytania wiążące się z doborem sprzętu.
    Jaki masz staż, jakimi ciężarami operujesz, no i jakie plany wiążeszz BB?

    _pozdrawiam
    • 0

    #3
    Vidi

    Vidi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Gryf ma ~182cm, obciążenia +/- 28mm? Nie sądzę, aby dało się wcisnąć kartkę papieru między gryf a obciążenie.
    Doświadczenie mam bardzo niewielkie - wydaje mi się, że mam dobrze opanowaną technikę wykonywania konkretnych ćwiczeń, ale pod względem siły zaczynam od zera.

    Napiszę zaraz do Marbo Sport, bo z tego co widzę, mają dobrą opinię na forum.

    // zapomniałem o drążku - lepszy do sufitu czy do ściany? Jakiś konkretny model?

    Edytowany przez Vidi, 05 kwiecień 2009 - 23:17 .

    • 0

    #4
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Nie napisałeś o rozstawie części chwytniej .. to tez ważne przy doborze stojaków.
    No i wolisz szerokie czy wąskie stojaki ?
    Ćwiczysz wszystkie partie ?

    Marbo to porządna firma i z jej oferty chcialem Ci coś wybrać ;)


    Mocowanie drążka to żadna różnica, tam gdzie masz miejsce to montujesz ;)

    Osobiście ćwiczyłem na takich:

    #1
    Dodany obrazek

    #2
    Dodany obrazek
    • 0

    #5
    Vidi

    Vidi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    a) max ~103cm
    b) raczej szerokie
    c) chciałbym wszystkie

    Dzięki za zaangażowanie w temat ;)
    • 0

    #6
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Drążki wyżej wkleiłem, ja kupiłbym #1 bo mniej miejsca zalmuje i więcej uchwytów :)

    Szerokie stojaki mają rozstaw 110-120 więc twój gryf się nie nada.
    Albo kupisz sobie gryf 213, albo ławkę z wąskimi stojakami :)
    • 0

    #7
    Vidi

    Vidi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Ławkę i stojaki chcę mieć koniecznie osobno - chyba wtedy długość gryfu nie będzie problemem?

    Mógłbyś polecić jeszcze konkretną ławkę (modlitewnik obojętne czy razem czy osobno) i wyciąg?
    • Stojaki, ławeczka i modlitewnik (z naciskiem na 'b'):
      a) S001 + L002 + A001
      b) S001 + L014 + L005
    • Drążek D009
    Co do wyciągu zupełnie nie mam pojęcia.

    Edytowany przez Vidi, 05 kwiecień 2009 - 23:49 .

    • 0

    #8
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Jeśli kupujesz stojaki typu H to długość gryfu nie robi problemu.

    Ja osobiście wole mieć stojaki na zewnątrz uchwytu. Jakoś mi tak wygodniej.




    Wyciąg wolisz kupić (montowany do ściany) czy samemu zrobić (do sufitu) ?
    Kratkę tez można samemu zespawać, jeśli masz możliwość, ale nie jest ona niezbędna.
    • 0

    #9
    Vidi

    Vidi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Wyciąg zdecydowanie kupić - chyba do ściany byłby wygodniejszy?
    Stojaki wyższe - ciemno widzę schylanie się barkami do 144cm :]
    Do czego jest potrzebny graf kratkowany?

    Czyli wszystko prócz wyciągu wygląda tak:
    Ławka Semi-Pro L001
    Stojaki Semi-Pro S005
    Modlitewnik Home L005
    Drążek Home D008
    Gryf łamany 140cm

    Edytowany przez Vidi, 06 kwiecień 2009 - 15:54 .

    • 0

    #10
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Co do stojaków to się zastanów ;) Weź miarę zmierz na sobie i powiedz mi jak to strasznie będziesz się schylać ;)

    Modlitewnik możesz też taki wybrać, http://www.marbo-spo...wnik l005.html

    Reszta Si

    Gryf kratkowany używasz go robienie bicepsu/tricepsu w innym uchwycie niż pozwala na to sztanga, pisałem że nie jest to niezbędny sprzęt (raczej jako uzupełnienie) ponieważ te ćwiczenia w podobny sposób można wykonać na hantlach.

    Jeśli chodzi o wyciąg to jaki wolisz.. ? Ja aktualnie robie sobie siłownie od podstaw i wyciąg robie sam. W końcowych planach ma z tego wyjść brama.
    • 0

    #11
    Vidi

    Vidi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Stojaki muszą być wysokie - poniższe 165cm wydaje mi się minimalne (mam ~194cm wzrostu).
    Co do wyciągu - zacznijmy może od tego jak bardzo pomaga/ułatwia wykonywanie ćwiczeń?
    Co to jest brama?
    Ile konkretnie wyszedłby zakup wyciągu?

    Aktualny plan:
    Ławka Semi-Pro L001
    Stojaki Semi-Pro S005
    Modlitewnik Home L005
    Drążek Home D008
    Gryf łamany 140cm
    • 0

    #12
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Z większych masz do wyboru takie typu H >> http://www.marbo-spo...okie s001.html

    i takie http://www.marbo-spo...racja s006.html
    (ale te jak już brać to w zestawie)

    Wycią nie ułatwia wykonywanie tylko zwieksza nam zakres ćwiczeń %)

    Masz dwie opcje na nabycie wyciągu, albo kupić >> http://www.marbo-spo...ciany w001.html


    albo samemu wykombinować..i stworzyć coś takiego >>
    http://foty.ifd.pl/s...30228185104.jpg
    1- sa to bloczki przykręcone do sufitu
    2- uchwyt wyciagu przyczepiany na karabinczyk zeby mozna bylo go zmieniac
    3- linka stalowa(moze byc tez linka uzywana we wspinaczce)
    4- karabinczyk zeby mozna bylo podpinac obciazenie
    5- rura na ktora zaklada sie krazki
    6- tarcza hamulcowa od jakiejs futy do ktorej przyspawana jest rura 5 lub poprostu dwie płytki zespawane w "X", żeby zablokować ciężar.



    Brama są to połączone dwa wyciągi >>
    Dodany obrazek
    • 0

    #13
    Vidi

    Vidi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    A te stojaki?
    http://www.marbo-spo...racja s005.html
    Bardzo podobają mi się 'szczebelki asekuracyjne' i uchwyty na obciążenia.

    Co byłoby jeszcze potrzebnego do poleconego przez ciebie wyciągu?
    • 0

    #14
    Marbo Sport

    Marbo Sport

      Marbo-Sport

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3085 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Starachowice
    Polecam Ci coś sprawdzonego - czyli linię SEMI-PRO.
    W tym budżecie spokojnie się zmieścisz:
    http://www.marbo-spo...yciag w003.html
    http://www.marbo-spo...yciag w003.html
    A za resztę obciążenia :)

    Hmmm.... teraz zerknąłem na wymiary pomieszczenia...
    Może w takim razie takie coś byłoby lepsze :
    http://www.allegro.pl/item595582259_marbo_semi_pro_16_lawka_stojaki_reg_modlitewnik.html
    http://www.allegro.pl/item595582066_marbo_semi_pro_17_lawka_stojaki_3w1_modlitewnik.html
    + wyciąg MS-W003
    http://www.allegro.pl/item602257890_marbo_semi_pro_wyciag_drazki_stopy_siedzisko.html
    • 0

    #15
    Vidi

    Vidi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Podoba mi się zestaw Semi-Pro nr 8:
    http://www.marbo-spo...yciag w003.html

    Do tego drążek Home 8:
    http://www.marbo-spo...ytow d008.html
    • 0

    #16
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Przyszedł Michał i porozrzucał klocki i zepsuł zabawe %)

    Nie no zartuje, Ja bym zakręcił sie koło #8 jest sympatyczny.
    Do tego Dolicz >> http://www.marbo-spo...i mg-140-l.html
    +
    >> http://www.marbo-spo...ytow d008.html

    i pozostaje masowanie %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko