Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rozłożenie dni treningowych

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
shawky

shawky

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 405 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Witam.
    Szybko i na temat. Zamierzam wrócić na siłownie i mam dylemat jak ułożyć plan tak aby nic ze sobą nie kolidowało i organizm miał czas na regeneracje. Pojawia się jednak problem: pracuje w systemie równoważnym tzn od czwartku do soboty, niedziele mam wolną i następnie od poniedziałku do środy Następnie mam tydzień wolnego i tak w koło. Chciałbym ćwiczyć jedynie w dni wolne od pracy gdyż pracuje po 12 godzin. Jak ułożyć plan żeby ćwiczyć jedynie w dni wolne i jaki typ treningu nadawał by się w tej sytuacji? 

    Pozdrawiam


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000

    Pewnie chcesz ćwiczyć dzielonym?

    W takim razie według mnie to tak:

    np

    Poniedziałek

    Klata+Bary+Triceps

    Środa

    Plecy+Biceps

    Piątek

    Nogi


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko