Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rower po treningu na silowni

- - - - - rower treningu silowni

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
GrubyLZ

GrubyLZ

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 166 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    Jak w temacie , nie mam zbytnio czasu i kasy na karnet , zeby wiecej razy chodzic niz 3 razy w tygodniu.

    Co myslicie o tym zeby po zrobieniu powiedzmy plecow i bicepsa , wejsc na rower i jezdzic z 40 minut , ewentualnie po treningu silowym wypic bialko i wskakiwac na rower , dalo by rado , czy raczej gwarantowana utrata miesa?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    czolo

    czolo

      znawca w dziale trening

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja "Mirr"
    • Staż [mies.]: 24
    Rozpisywalem sie juz kilka razy na ten temat. Mozesz to robic tylko musisz najpierw powiedziec co to ma na celu. Jezeli wzrost kondycji to nic nie stoi na przeszkodzie. Musisz to tylko uwzglednic w diecie a dokładniej w posiłku potreningowym - ilesc weglowodanow prostych. białko ok 30 minut po treningu i po weglach. Jezeli najpierw zjedziesz mase, pozniej zjesz/wypijesz białko i siadziesz na rower to białko to w wiekszym stopniu zostanie wykozystane do uzyskania energii podczas pedałowania na rowerku nic do odbudowy uszkodzonych włókien miesniowych
    • 0

    #3
    GrubyLZ

    GrubyLZ

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    cel to , pozbycie sie tkanki tluszzczowej , wiec rozumiem ze tak mozna ? :)
    • 0

    #4
    czolo

    czolo

      znawca w dziale trening

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja "Mirr"
    • Staż [mies.]: 24
    tutaj jest problem. albo masa albo redukcja. Nie da sie tego łaczyc. Polecam najpierw trening na pozbycie sie tk tł a dopiero pozniej masowanie sie. No i wiekszosc zalezy od przestrzegania dobrej diety
    • 0

    #5
    Łubek

    Łubek

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 25

    tutaj jest problem. albo masa albo redukcja. Nie da sie tego łaczyc. Polecam najpierw trening na pozbycie sie tk tł a dopiero pozniej masowanie sie. No i wiekszosc zalezy od przestrzegania dobrej diety



    Jak nie da sie laczyc ? To po co sie obcina WW i dodaje aeroby do planu ? Dla jaj ? Da rade budowac miesnie i spalac tluszcz, ale jedno jest przez drugie troche hamowane i nie tak efektywne jak przy planach stricte na wycinke/mase.
    • 0

    #6
    czolo

    czolo

      znawca w dziale trening

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja "Mirr"
    • Staż [mies.]: 24

    Jak nie da sie laczyc ? To po co sie obcina WW i dodaje aeroby do planu ? Dla jaj ? Da rade budowac miesnie i spalac tluszcz, ale jedno jest przez drugie troche hamowane i nie tak efektywne jak przy planach stricte na wycinke/mase.

    :crying: no to rozpisz mi diete na mase i wycinke jednoczesnie. Jasne ze sie da. Da sie tez zjesc ogorki kiszone z miodem i popic kwasnym mlekiem. Tylko jaki tego sens?? Polecam najpierw zrzutke potem masowe

    edit: wiadomo ze efekty jakies tam beda z tego co proponujesz. Ale ja jestem zwolennikiem starych systemow

    Edytowany przez czolo, 22 październik 2007 - 18:31 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko