Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rotacja węglowodanami na diecie high carb?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rumeqq

rumeqq

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 26 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 30

jak wyżej ? są jakieś przeciwskazania przy takim zabiegu? czy lepiej trzymać się tradycyjnej metody i codziennie jeść tyle samo?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
lMAGO

lMAGO

    Oligarcha

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 27784 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Rotacja fajna metoda, jest jej wiele rodzaji.

Najbardziej lubię rozład  DNT średnio węgli, dzień przedtreningowy dużo węgli, DT mało węgli


  • 0

#3
SimonStr

SimonStr

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Tjw. :-) jeśli dopiero zaczynasz to spróbuj najpierw doetę zbilansowaną o stałych ilościach węgli :-) później możesz się bawić i modyfikować plan :-) powodzonka
  • 0

#4
rumeqq

rumeqq

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 26 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 30

Raczej już mam pewien staż. Ale poraz pierwszy podchodze do masy z liczeniem kalorii. I chodzi mi czy taki zabieg da jakieś plusy? B 205 W405 T 79 chciałem rotować 20% węglowodanów. Jak sądzicie ?


  • 0

#5
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jak wygląda rozkłąd treningu,bo od tego zależy dobór rotacji?


    • 0

    #6
    rumeqq

    rumeqq

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 26 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    trenuje 5 razy w tygodniu mam 2 dni high carb, 2 dni low carb, i 3 medium carb z czego te dni co mam high carb są stosunkowo nadłuższe i najcięższe.


    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    W takim razie ok.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko