Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rola Kreatyny w porcjach okołotreningowych?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dawid_K

Dawid_K

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 110 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 24
    Witam. Jaką rolę spełnia kreatyna w porcjach okołotreninkowych?
    Mam CM3, dobrze będzie brać tak?
    Rano - 5g
    Przed tr - 3,75g (3 kapsułki)
    Po tr - 3,75g

    Pozdrawiam
    Dawid


    ps. dieta jest, cel masa, inne suple też mam.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    http://www.kfd.pl/kr...-faq-27296.html
    • 0

    #3
    Dawid_K

    Dawid_K

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 24

    http://www.kfd.pl/kreatynowe-faq-27296.html


    Czytałem, nie wyciągnąłem wniosków. Może za leniwy jestem albo za głupi po prostu.
    Moje pytanie dalej aktualne, sprostuje ktoś w dwóch zdaniach?
    • 0

    #4
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jak jesteś za leniwy to po co się bierzesz za trening? Wnioskuje z Twojej powyższej wypowiedzi że i tak go nie kończysz &)
    Masz czytaj ale radze dobrze zapoznać się z linkiem który dostałeś powyżej ;)
    Przed treningiem : działanie antykataboliczne/podnosi wytrzymałość/siłę mięśnia.
    Po treningu : działanie anaboliczne/poprawia regeneracje.

    12,5g kreatyny na dzień przy Twojej wadzę to moim zdaniem trochę za dużo.
    • 0

    #5
    Dawid_K

    Dawid_K

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 24

    Jak jesteś za leniwy to po co się bierzesz za trening? Wnioskuje z Twojej powyższej wypowiedzi że i tak go nie kończysz &)
    Masz czytaj ale radze dobrze zapoznać się z linkiem który dostałeś powyżej ;)
    Przed treningiem : działanie antykataboliczne/podnosi wytrzymałość/siłę mięśnia.
    Po treningu : działanie anaboliczne/poprawia regeneracje.

    12,5g kreatyny na dzień przy Twojej wadzę to moim zdaniem trochę za dużo.


    Oki. To skoro za dużo to będe brał przed czy lepiej po treninug? Mam białko, BCAA...więc?
    Z góry dziękuje
    • 0

    #6
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Przed i po tr po ok.5g.
    Po tr mozesz razem z BCAA i bialkiem.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko