Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rok biegania, waga w dół o 44 kg

- - - - - bieganie odchudzanie sport zdrowie zmiana lepsze życie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
oxygen900

oxygen900

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 62 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 17

    *
    POPULARNY

    Witam, długo zastanawiałem się czy napisać tutaj ten post bo zawsze towarzyszyła mi myśl że są tu inni - lepsi, jednak bardzo ciekawi mnie Wasza opinia.

    Zatem nieco ponad rok temu zacząłem biegać dokładnie 20.04.2012. moja waga wtedy wynosiła bagatela 127kg! Początki nie należały do najłatwiejszych, popalałem wcześniej papierosy, alkohol, imprezy wiadomo otyłość i ogólnie moja kondycja była w bardzo opłakanym stanie. Zacząłem biegać, nie miałem siły by wytrwać 1km w ciągłym biegu, zaczynałem od 1 do max 3km dziennie i tak się to zaczęło. Dziś biegam 20km, mam zamiar wystartować może w jakimś maratonie. Biegam codziennie, nieraz są to miesiące z max 3 dniami przerwy. Wynosi  to około 510km przebiegniętych km w miesiącu. Co do diety, nie miałem jako takiej żadnej konkretnej, opierała się ona głównie na omijaniu fast foodów, słodyczy i całego tego śmieciowego jedzenia, jadłem bardzo dużo warzyw, ryb we wszelakiej postaci, smażone jedynie omijałem ale też się zdarzało,  starałem się jeść maksymalnie 2tys. kcal dziennie. Oprócz biegania, lecz to dopiero później zacząłem ćwiczyć kalistenikę, po każdym biegu minimum 100 brzuszków, by nie mieć obwisłej skóry. Jak czas pozwalał, chodziłem na basen 2-4razy w tygodniu. Ostatnio wrzuciłem swoje zdjęcie na fb, spotkałem się z bardzo pozytywnym odbiorem ze strony ludzi czego kompletnie się nie spodziewałem.

    Oto link: https://www.facebook...&type=1

     

    Bieganie bardzo mnie wysuszyło, obecnie waże 84kg, mam zamiar zacząć coś ćwiczyć by nabrać trochę więcej mięsni na klatce. Co o tym myślicie, jaka jest wasza opinia? Z góry dzięki za każdą odpowiedź.


    Edytowany przez oxygen900, 05 maj 2013 - 08:43 .

    • 5

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Buty do biegania , trening góra/dół staż prawie rok , Kurza ślepota - co robić? | słabe widzenie w ciemnych pomieszczeniach i po zmroku , Problem z waga i przemiana materi | Problem z waga i przemiana materi , Lekka nadwaga

    #2
    ~Biały

    ~Biały

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1253 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....
    • Staż [mies.]: 26

    suodka focia, ale to forum kulturystyczne x/... 

     

     

    jest ok


    • 0

    #3
    WolaPsychikiDajeWyniki

    WolaPsychikiDajeWyniki

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1013 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:EŁK
    • Staż [mies.]: rośnie

    Zgadzam się z kolegą wyżej. 

    Brawo za zmianę, ale nic więcej.

     

     

     

    PZDR


    • 0

    #4
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140

    Gratulacje. Wyczyn godny podziwu. Jak masz teraz ze skórą?


    • 0

    #5
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    Wielkie Brawa, wiem przez co przeszedłeś bo sam przeszedłem to samo, nie zważaj na krytykę innych i z uśmiechem to czytaj bo na pewno czujesz się świetnie :))


    • 0

    #6
    oxygen900

    oxygen900

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 17

    Gratulacje. Wyczyn godny podziwu. Jak masz teraz ze skórą?

     

    Zacząłem się zastanawiać nad tym dopiero jak właśnie tu, na forum zobaczyłem ludzi którzy również schudli znaczną ilość kg i mieli bardzo obwisłą skórę, zacząłem robić brzuszki, prysznice zimno/ciepło i ogólnie jest ok, jest niewielka jej ilość ale z biegiem czasu myślę że tego nie będzie. Co do tych 2 pierwszych postów, GDZIE masz napisane że jest to forum tylko i wyłącznie kulturystyczne? gdyby takim było zapewne nie wrzuciłbym tego zdjęcia tu i nie pytał o opinię ;)


    • 0

    #7
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11087 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`

    44kg w dół, a na twarzy zupełnie inny człowiek ;) Gratuluję.

     

    Wrzuć fotki bez koszulki, bo sam jestem ciekaw, jak to wygląda ze skórą na brzuchu teraz. Jakie cele na przyszłość?


    • 0

    #8
    oxygen900

    oxygen900

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 17

    98900352613811559330.jpg

     

    Szału nie ma dlatego tamto w koszulce wrzuciłem, co do celów to w wyglądzie chcę popracować nad brzuchem, schudnąć jeszcze z 5-10kg. a co do takich innych,  to przebiec maraton w mniej niż 3h. 


    Edytowany przez oxygen900, 05 maj 2013 - 15:11 .

    • 1

    #9
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Wielki szacun! ;)


    • 0

    #10
    matrix991

    matrix991

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 369 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tomaszów Mazowiecki
    • Staż [mies.]: xxx

    Aby złamać 3h w maratonie to jeszcze duuuuuuuuużo pracy przed Tobą kolego :)

     

    Z twarzy zupełnie inny człowiek, ale bez koszulki jeszcze sporo pracy.

     

    POZDRAWIAM!

    DOBRA ROBOTA!


    • 0

    #11
    oxygen900

    oxygen900

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 17

    Aby złamać 3h w maratonie to jeszcze duuuuuuuuużo pracy przed Tobą kolego :)

     

    Z twarzy zupełnie inny człowiek, ale bez koszulki jeszcze sporo pracy.

     

    POZDRAWIAM!

    DOBRA ROBOTA!

     

    Wiem, jak powiedziałem że będę ważył 80kg ważąc prawie 130 też mi mówili że dużo pracy przede mną, przez cały czas miałem w głowie jedno zdanie "Nie narzekaj że masz pod górkę skoro chcesz osiągnąć szczyt" może dlatego postawiłem sobie aż tak wygórowany jakim są te 3 godziny.


    • 3

    #12
    ilak

    ilak

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Szacun bracie ! ;-)
    • 0

    #13
    Bornarsho

    Bornarsho

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 255 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wołomin
    • Staż [mies.]: XXX

    Brawo brawo i jeszcze raz brawo. Rzadko komentuję wyczyny forumowiczów ale tu po prostu się należy :-) Wielu na Twoim miejscu by się nie ruszyła z fotela myśląc że i tak się nie uda. Ciężka praca i samozaparcie to jest to :-) Swoją drogą... świetny cytat, zapamiętam sobie :-)


    Edytowany przez Bornarsho, 07 maj 2013 - 20:00 .

    • 0

    #14
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    Brawo za tyle kg w dół.

    Teraz czas zacząć pracować nad dobrą sylwetką.

    Wprowadź trening siłowy 3x w tyg a cardio 20-30 min daj po siłowym w te dni.

    Zacznij budować mięcho a bedzie to dużo lepiej wyglądać niż kolejne zgubione kg w pogoni za 6cio pakiem.

    Zainteresuj się dietą masz w podwieszonych w dziale dieta a efekty będą lepsze.


    Edytowany przez F3romoN, 07 maj 2013 - 20:12 .

    • 0

    #15
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój

    Z koszulki zrobiłeś skarpetki, a powinno być na odwrót przy takiej przemianie! :loler:  Dużo zrzuciłeś, gratulacje!


    • 0

    #16
    oxygen900

    oxygen900

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 17
    Dzięki. Co do sylwetki to raczej chciałbym mieć dość smukłą, już kiedyś byłem duży, ponownie nie chce :D
    Jakbym kiedyś osiągnął coś takiego:

    http://iv.pl/images/...90819367528.jpg

    To już byłbym bardzo ale to bardzo zadowolony.

    Edytowany przez oxygen900, 08 maj 2013 - 06:09 .

    • 0

    #17
    Fedoro

    Fedoro

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1121 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~6lat

    przeciez nikt tutaj nie kaze byc kulturysta, poprostu koledzy proponuja ci nalozyc miecha i wtedy jakos to bedzie wygladac :rolleyes:
    no ale graty ci sie naleza za ten wyczyn !


    • 0

    #18
    haxiu

    haxiu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 167 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gołdap

    Nie musisz wyglądać jak burneika , wystarczy trening 3x w tygodniu FBW + Dieta na mase ;p


    • 0

    #19
    oxygen900

    oxygen900

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 17

    już zacząłem siłownie od wczoraj, po jakimś roku wrzucę zdjęcie efektów. w sumie moim celem jest bieganie, przy czym nie wyglądać jak większość biegaczy (bardzo chudych) tylko mimo wszystko być dobrze zbudowanym. myślę że waga 80kg to waga optymalna do wzrostu 185cm dlatego jeszcze zrzucę te 4kg, teraz robię codziennie długie wybiegania po 2 godziny (20km), dlatego myślę że to co spalam to sam tłuszcz dodatkowo po każdym bieganiu robię ćwiczenia kalisteniczne, brzuszki +jeszcze siłownia.


    • 0

    #20
    454959

    454959

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    jak nadiar skory


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko