Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rodzaj treningu na przygotowanie do egzaminu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Esox

Esox

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
Witam. Jest to mój pierwszy post na tym forum i mam nadzieję, że nie ostatni, gdyż można tu znaleźć sporo informacji jak się przekonałem, brawa dla administratorów za kawał dobrej roboty.

Na siłowni dopiero chcę zacząć pracę. Stąd mam kilka pytań. Moja sylwestka jest bardzo szczupła na 185wzrostu 68kg wagi.

Staram przygotowywać się kodycyjnie w celu zaliczenia pewnego egzaminu i wyraźnie brakuje mi siły.
1. Wybrać trening na siłę czy na wytrzymałość(co on powoduje dokładnie)? Czy jeden na zmianę z drugim ?
2. Czy nabiorę masy bez treningu ukieruknowanego na nią?
3. Pływam, biegam oraz jeżdzę na rowerze dość reguralnie, czy trening na masę wykluczy te aktywności na pewien czas?
4. Czy skorzystanie z oferty %) (nie możesz wstawiać linków)/?trening to dobry wybór?


Pozdrawiam.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
koxik01

koxik01

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 387 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata

    Staram przygotowywać się kodycyjnie w celu zaliczenia pewnego egzaminu i wyraźnie brakuje mi siły.
    1. Wybrać trening na siłę czy na wytrzymałość(co on powoduje dokładnie)? Czy jeden na zmianę z drugim ? To zależy co bardziej potrzebujesz. Jeżeli egzamin bedzie bardziej kondycyjny to wytrzymałość, a jeżeli siłowy (ilość podciągnięć itp )no to trening na siłe
    2. Czy nabiorę masy bez treningu ukieruknowanego na nią? To zależy od diety, jeżeli bedzie dobra to na początku nawet robiąc trening na siłe troche masy przyjdzie
    3. Pływam, biegam oraz jeżdzę na rowerze dość reguralnie, czy trening na masę wykluczy te aktywności na pewien czas? Nie, aeroby w niczym sie nie wykluczaja z masa jeżeli dieta jest dobrze ułożona
    4. Czy skorzystanie z oferty %) (nie możesz wstawiać linków)/?trening to dobry wybór? nie widac linku


    Pozdrawiam.


    • 0

    #3
    Esox

    Esox

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    Jak dużo zyskam na treningu siłowym wytrzymałości i na treningu wytrzymałościowym siły? Będą to duże różnice?

    Dieta jest niezbędna? Kiedy mogę ją zacząć, bo nie chcę od razu. 5 tygodni dam sobie na przygotowanie czy od wcześniej wziąć się za plan?

    Czy do treningu mogę włączyć drążek? Robię trening Armstronga.

    Link pochodzi ze strony KFD plany.suple.net. Czy to dobry wybór jeżeli chodzi o ułożenie planu i diety?
    • 0

    #4
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29090 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Podaj wiek i staż
    Jaki to sprawdzian?
    • 0

    #5
    Esox

    Esox

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    Staż na siłowni zerowy. Ćwiczyłem w domu na drążu, a6w i codziennie skakam na skakance. Pływam coś, ale chodzi mi o nabranie trochę "kości" bo raczej należę do chudzielców i poprawienie siły nie tracąc wytrzymałości. Jest to tor dla jednostek antytettorystycznych, więc oprócz ogólnej kondycji, szybkości zależy mi na nabraniu siły. Oczywiście nie należę do najsłabszych, ale jestem zdania, że każdego dnia można próbować podnosić swoje poprzeczki. Do pierwszego podejścia zostały mi prawie 3 lata, więc chcę sobie dobrze rozplanować i przygotować. Wiek 20 lat.
    • 0

    #6
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29090 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    FBW
    ACT
    • 0

    #7
    Esox

    Esox

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    Dzięuję za poradę, zacznę od ACT, myślę, że tego własnie szukałem. Wyjeżdzam na tydzień później przed pierwszym treningiem zadam jeszcze pewnie kilka pytań, ale na razie dziękuję i do usłyszenia :ziober:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko