Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rodzaj diety na suchą masę mięśniowa po Metanabol

- - - - - dieta

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zdzinio00

zdzinio00

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 82 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Nie chce nabrać tłuszczu, zalezy mi na suchej masie miesniowej, nie chce, żeby mnie zalało. Jaki rodzaj diety powinienem stosować? dieta na mase?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    Tłuszczowa jest najzdrowsza. A przy okazji bardzo ciężko jest się na niej zalać.
    Ale wystarczy odpowiednia dieta (proporcje + odpowiednie ilości) i nie ma szans się zalać. Oczywiście wszystko metodą prób i błędów.
    Jeśli nie podoba ci się dieta tłuszczowa, to najcześtrza dieta - węglowodanowa, przyjałbym 2g B/kg LBM, 0,5-1g/kg Tłuszczów i reszta zapotrzebowanie to Węgle. Węgli tyle, żeby masa rosła, ale tłuszcz nie.

    Mete chcesz brać, naprawdę?
    • 0

    #3
    zdzinio00

    zdzinio00

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 82 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Tłuszczowa jest najzdrowsza. A przy okazji bardzo ciężko jest się na niej zalać.
    Ale wystarczy odpowiednia dieta (proporcje + odpowiednie ilości) i nie ma szans się zalać. Oczywiście wszystko metodą prób i błędów.
    Jeśli nie podoba ci się dieta tłuszczowa, to najcześtrza dieta - węglowodanowa, przyjałbym 2g B/kg LBM, 0,5-1g/kg Tłuszczów i reszta zapotrzebowanie to Węgle. Węgli tyle, żeby masa rosła, ale tłuszcz nie.

    Mete chcesz brać, naprawdę?


    Pierwszy raz spotykam się z rodzajem diety tłusczowiej. Jakie posiłki w mniej wystepuja?
    • 0

    #4
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    wszystko co ma tłuszcze %%)
    dużo jaj
    karkówki, golonki, żeberka, podroby itp
    Tłuste ryby
    smalec, masło, oleje roślinne (ale tłuszcze nasycone sa lepsze), smietana
    orzechy
    • 0

    #5
    Akuku.Wapno

    Akuku.Wapno

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 786 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Tylko ze na tłuszczowej efektów nie oczekuj jak na węglach. Tu masa idze opornie, zazwyczaj przez brak cierpliwości sie rezygnuje.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko