Skocz do zawartości

Zdjęcie

Robienie brzucha

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
majtek

majtek

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 12
    Mam 1.80 cm wzrostu waze 79-80 kg myslicie ze mozna juz zaczac robic powoli dobra sylwetke i tyrac brzuch do 6 paku czy jeszcze redukowac do minimum by na brzuchu nawet jednej faldki nie bylo siedzac?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7057 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r
    Po pierwsze nie ten dział...
    Po drugie żeby było widać "sześciopak" to musisz mieć mało tłuszczu, a ponad to musisz mieć trochę mięśni, więc tu moje pytanie: masz zbudowane mięśnie brzucha (ćwiczyłeś siłowo na brzuch)?

    pzdr
    • 0

    #3
    1MoRe

    1MoRe

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 186 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Po pierwsze nie ten dział...
    Po drugie żeby było widać "sześciopak" to musisz mieć mało tłuszczu, a ponad to musisz mieć trochę mięśni, więc tu moje pytanie: masz zbudowane mięśnie brzucha (ćwiczyłeś siłowo na brzuch)?

    pzdr

    jakie są ćwiczenia siłowe na brzuch ??
    • 0

    #4
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    @up:

    z obciążeniem zapewne
    • 0

    #5
    1MoRe

    1MoRe

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 186 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    @up:
    thx nie wiedziałem :teletubbies:
    ogólnie muszę znaleś najlepsze/idealne ćwiczenie na spięcia z obciążeniem w domowych warunkach
    • 0

    #6
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7057 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r
    Rób np tak:
    - poniedziałek - spięcia 4xMax
    - środa - skłony boczne/skręty tułowia 4x~20
    - piątek - unoszenie nóg do pionu (lub ćwiczenie podobne) 4xMax
    Ćwicz z obciążeniem i trzymaj dietę, a brzuch powinien się rozrastać.
    Aby się nie zalewać dodatkowo tłuszczem z diety masowej, możesz kręcić aeroby.

    pzdr
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko