Witam!

Przykładowo robię aeroby x2 w tygodniu na rowerku stacjonarnym po 45 min, ale chciałbym się dowiedzieć czy nie popalę mięśni nie biorąc bcaa, a jedynie tylko taurynę w dawkach 2g x3 dziennie, rano na cczo, po aerobach i przed snem.

Oczywiście dietę mam dobrą 3660kcal dziennie i trenuje na masę x3 w tygodniu treningiem FBW.

Dodam, że mój staż to 1,5 roku.

Nie ma takiego terminu jak ''spalenie mięśni'' 

Śmiało  i bez tego supla trenuj.

Temat do początkujących przenoszę.