Skocz do zawartości

Zdjęcie

Robert Piotrkowicz

* * * * * 2 głosów robert piotrkowicz

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#341
silentkill

silentkill

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 916 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra

    Co w tym ciekawego? Ciekawe to są wynalazki typu 6 posiłków dziennie, ryż/kura, fat jak najniżej bo przecież tłuszcz jest beee i odkłada nam się w ciele. %)

    Piotrkowicz nie jest tutaj fenomenem w kręgu pro.


    • 0

    #342
    Lou Cypher

    Lou Cypher

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 995 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: Powrót

    Brzmi jak dieta Kwaśniewskiego. Schudłem na tym 10kg a cholesterol spadł z 230 do 190 %) . Znam osobiście gościa który choruje na białaczkę małopłytkową i dzięki tej diecie żyje do dziś choć rokowania były bardzo złe. Proporcje B/T/W 1/2-3/0,5-0,8.

    PS

    220g to bardzo mało białka jak na takiego dzika jak Robert.


    Edytowany przez Lou Cypher, 22 czerwiec 2015 - 22:04 .

    • 1

    #343
    Feomathar

    Feomathar

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3381 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2010

    Tyle ma białka z jedzenia, ale On jeszcze pije dziennie gdzieś 100g bcaa i 50g glutaminy. 

     


    • 0

    #344
    Lou Cypher

    Lou Cypher

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 995 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: Powrót

    Zaraz zaraz. Aminokwasy rozgałęzione i glutamina to suplementacja mająca na celu zminimalizować katabolizm i poprawić wydolność. Do "szczęścia" potrzebny jest kompletny aminogram czyli: mięso, jaja, nabiał, WPC, hydrolizaty, izolaty. Tak siak czy owak trochę mało tego białka Robercik szamie. Zobaczymy co z tego będzie. Tak na marginesie to Robert jest chyba jedynym polskim kulturystą którego miło posłuchać. Mówi rzeczowo, bez bluzgów, bez napinki. Rozsądny gość.


    Edytowany przez Lou Cypher, 23 czerwiec 2015 - 10:26 .

    • 1

    #345
    brx1000000

    brx1000000

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1608 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WWA
    • Staż [mies.]: 10 lat

    100g fatu na posiłek %) Sam jem dziennie 4 posiłki B+T i małe ilości węgli czasami, ale u mnie tego tłuszczu jest o połowę mniej a i tak już mi jest momentami za tłusto, a gdzie tu jeszcze raz tyle dowalić.


    • 0

    #346
    -Damian

    -Damian

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3271 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    100g fatu na posiłek %) Sam jem dziennie 4 posiłki B+T i małe ilości węgli czasami, ale u mnie tego tłuszczu jest o połowę mniej a i tak już mi jest momentami za tłusto, a gdzie tu jeszcze raz tyle dowalić.

    3 steki z karkówki smażone na tłuszczu + kielon oliwy i wychodzi lekko ponad 100gT, a sam posiłek raczej nie jest zbyt duży pod względem objętości.


    Edytowany przez NieDyskutuj, 23 czerwiec 2015 - 11:44 .

    • 0

    #347
    Lou Cypher

    Lou Cypher

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 995 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: Powrót

    Da się bez problemu wtrąbić 250g  tłuszczu w ciągu dnia. Smażysz na tłuszczu, dodajesz masełko (mniam), kawę pijesz z śmietaną 30% i łykniesz tyle fatu bez zająknięcia. Najbardziej uciążliwy problem u mnie to były wiecznie spierzchnięte usta po obcięciu węgli. Tak więc pewnie robiłem coś źle.

    Natomiast wciągnąć 400g fatu to już jest dla mnie nie lada wyczyn %)


    • 0

    #348
    Feomathar

    Feomathar

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3381 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2010

    Zaraz zaraz. Aminokwasy rozgałęzione i glutamina to suplementacja mająca na celu zminimalizować katabolizm i poprawić wydolność. Do "szczęścia" potrzebny jest kompletny aminogram czyli: mięso, jaja, nabiał, WPC, hydrolizaty, izolaty. Tak siak czy owak trochę mało tego białka Robercik szamie. Zobaczymy co z tego będzie. Tak na marginesie to Robert jest chyba jedynym polskim kulturystą którego miło posłuchać. Mówi rzeczowo, bez bluzgów, bez napinki. Rozsądny gość.

    Katabolizm  %) 

    No nie bardzo, to co napisałeś to możesz sobie na etykiecie puszki przeczytać. 
    Glutaminę to głównie stosują na poprawę pracy jelit(przy dużej ilości jedzenia wkręć wskazana) poprawę odporności... 
    Bcaa to ważne aminokwasy, których w pożywieniu jest nie dużo, dlatego warto jest dodać z zewnątrz, ale dopiero w sporej dawce widać efekty, lepsza regeneracja po treningu, większa synteza białek, mniejsze zmęczenie w czasie treningu. 

    Z pożywienia dostarcza 200-220 i uzupełnia to glutaminą i bcaa, dlatego tego biała nie jest wcale tak mało.
    Z pożywienia, żeby dostarczyć takie ilości bcaa i glutaminy trzeba by jeść niewyobrażalne ilości, a nie potrzeba mu tyle innych aminokwasów. 
     


    • 0

    #349
    Lou Cypher

    Lou Cypher

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 995 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: Powrót

    No pewnie masz rację. Duże spożycie BCAA poprawia wykorzystanie białka z pożywienia. Natomiast że glutamina poprawia prace jelit to się dowiedziałem od Ciebie. Co do zawartości BCAA w pożywieniu to nie jest tego tak mało szczególnie w białku zwierzęcym, również w orzechach ziemnych.


    • 0

    #350
    zmotywowany

    zmotywowany

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1088 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: +

    Co w tym ciekawego? Ciekawe to są wynalazki typu 6 posiłków dziennie, ryż/kura, fat jak najniżej bo przecież tłuszcz jest beee i odkłada nam się w ciele. %)

    Piotrkowicz nie jest tutaj fenomenem w kręgu pro.

    Nie jestem widocznie tak oświecony i dla mnie taka dieta np. to ciekawostka 
    Jajecznica z 5 całych jaj na gęsim smalcu z dwoma smażonymi ziemniakami, dwa jajka na twardo z majonezem, kilkoma plastrami kiełbasy jałowcowej i sera żółtego oraz surówka warzywna.

    Załączone miniaturki

    • 15613_1614519385471601_4469261869151041981_n.jpg

    • 0

    #351
    Patrick92

    Patrick92

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2710 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    11722066_1617887348468138_1226675814988663040_o.jpg


    • 1

    #352
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3924 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 LAT

    o kur* %) Koknretnie %)


    • 0

    #353
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29026 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    to jest dopiero dokuty dzik 


    • 0

    #354
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Niestety widać ,że starość go z żera.. Road to MR. O ;)

    Szczerze wątpie by się zakwalifikował.

    Opowiadając o swojej diecie zaciekawił mnie jeden fakt, wybiera tłuszcze nasycone - dlaczego?


    • -9

    #355
    Vaaku

    Vaaku

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1033 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7 lat

    Niestety widać ,że starość go z żera.. Road to MR. O ;)
    Szczerze wątpie by się zakwalifikował.

     

    Idź się unicestwij. W zeszłym sezonie zrobił życiówkę, tak go zżera starość.


    • 3

    #356
    bonanza5

    bonanza5

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2369 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3L+


    • 1

    #357
    bonanza5

    bonanza5

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2369 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3L+


    • 1

    #358
    rychu7000

    rychu7000

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    11745437_1619601708296702_36410727685705


    • 1

    #359
    bonanza5

    bonanza5

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2369 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3L+


    • 1

    #360
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29026 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Trenuje tak intensywnie ,ze oczy wychodzą na wierzch ;p
    No i ta masa 118 kg
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko