Skocz do zawartości

Zdjęcie

Reverse diet a wyjazd wakacyjny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pszemkel

pszemkel

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 61 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 14

Witam.

Osiągnąłem swój cel odnośnie redukcji. Od ponad 2 tygodni jestem na reversie (redukcja stała się już naprawdę męcząca i nie chciałem jej dłużej kontynuować.

 

Wszystko już miałem ładnie zaplanowane, a tu nagle okazało się, że czeka mnie 2 tygodniowy wyjazd pod koniec sierpnia. W trakcie tego wyjazdu będę lekko pracował fizycznie oraz będę miał dostęp do siłowni, jednak niestety nie będę miał wpływu na dietę (zapewnione wyżywienie). Jedyny plus jest taki, że praktycznie każdy posiłek w ciągu dnia to szwedzki stół, więc będę mógł wybrać to mniejsze zło.

 

Redukcję zakończyłem na 2000kcal i powiedzmy, że przed wyjazdem będę już na 2500. Moje zapotrzebowanie to około 3000kcal

 

Jednak jestem pewien, że mając do wyboru pizze, frytki, naleśniki itp, długo nie wytrzymam na sałatkach i chudym mięsie. Oprócz tego to pewna forma wakacji więc też nie chcę się ograniczać.

 

Co polecacie zrobić w takiej sytuacji? Niestety mam tendencje do podlewania się. Przy ewentualnym skoku kilku kg, co zrobić po powrocie? Ponownie zejść z kaloriami do tych 2000kcal czy kontynuować na 2500kcal? Wtedy reverse chyba traci sens?

Czekam na wasze opinie!

Pozdrawiam


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Róó

Róó

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6120 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    siłka + interwały/aero ;) zle nie będzie.


    • 1

    #3
    Pakerz

    Pakerz

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 692 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+

    O ile będziesz trenował tak jak do tej pory i jadł zdrowo, na oko szacując kalorie nic złego stać się nie powinno. Co to pizzy i innych smakołyków to ja nie widzę problemu. Skoro to są wakacje, to kożystaj chłopie. Jak wiesz, ze bedzie cheat meal to ograczic kalorie z innych posiłków, może zrób tego cheata w posiłku potreningowym. Grunt to nie jeść takich rzeczy w co drugim posiłku, bo faktycznie cała redukcje mozna by w 2 tygodnie zaprzepaścic.

    Wakacyjne jedzenie samo w sobie nie jest problemem. Problemem okazuje sie jego ilosc. Czesto, zwlaszcza po redukcji popuszczamy hamulce i to konczy sie dosyc niefajnie. Jak zachowasz umiar, to zachowasz sylwetkę i skorzystasz z wakacji. 

    Pozdro


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko