Skocz do zawartości

Zdjęcie

renegade row - pytanko

- - - - - renegade pytanko

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Szłapa

Szłapa

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 138 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kościan
    • Staż [mies.]: 48
    Witam.
    mam pytanko. czy ktoś może podać dokładny opis ćwiczenia ``renegade row``?? bo widziałem to na filmikach ale nie wiem czy to to.. i jeśli chciałbym to robić żeby poprawić dynamike to ile zrobić serii i ile powtórzeń?? jeśłi już to ćwiczył bym to raz w tygodniu:D pozdro
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kuba122

    kuba122

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 265 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 44
    widze że ładnie modyfikujesz mój plan;D

    jak dla mnie to najlepsza wersja tego cwiczenia to tak:
    http://video.google....7...h&plindex=0

    pozdro
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Z tego co się zdąrzyłem zorientować, to sa dwie wersje tego cwiczenia - z pompkami i bez. Jaką chcesz robić, to zależy od Ciebie. 2 - 3 serie 10 - 12 powt. powinno być ok ^_^
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko