relacja z cyklu

no więc nadeszła ta chwila


jutro zaczynam taki oto cykl;

1-4meta 20/30mg (axio)
1-12 enan 250mg e4d (cido)
1-10 deca 200 e6d (norma

penester przez cały cykl

będzie fotorelacja i wogóle full wypas

o diecie jeszcze napiszemy

bynajmniej będe sie starał jeść nawet 10 posiłków dziennie i pić oliwe z oliwek do posiłków

Suple na cykl:

-wita-min mulitple z olimpa

-ostrowia na cykl tak z 5kg

-gainer gain bolic 6000(z kretką i tauryną) około 10kg

Osłonki:

-esseliv

-hepatil

- żel dermena (na włoski)

-omega 3

inne:

-zamówiłem jakieś ziólka nasenne i na nerwy

coś na ciśnienie mi trzeba na właśnie co??


jutro pierwszy strzał opisze wrażenia a tym czasem powiedzcie mi czy pierwszego strzała enana dać 500mg a potem e4d jechać 250mg czy może nie robić Frond load i zacząć od 250mg??

trening;

wymysliłem sobie że ten pierwszy tydzień pojade HST każda partia po 3 serie e2d

a dalej to już będzie typowy plan masowy

dni
1 - plecy,biceps,nogi (4ćw,4serie). bic (3ćw,3serie)(rodzaj ćwiczeń zależny od dnia i ochoty)
2 - klatka,triceps.klatk (4 serie wyciskania na płaskiej po 4-8pow, 2 serie rozpiętki na płaskiej 8-12pow, wyciskanie skos 2serie 8-12pow, przenoszenie sztangielki za głowe 2 serie 8-12 pow), triceps 3 ćwiczenia po 3 serie 6-12pow.
Nogi 4 ćwiczenia wszystko po 3 serie w 6-15pow
3 - wolny
4 - barki,kaptur,przedramie, biceps(jedna seria). jaki będe miał dzień tyle ćwiczeń zrobie (bez pie****nia)
5 - wolne
6 - to co w 1dniu

będe jechał 4 tygodnie planem masowym później 2 tyg HST i znowu plan masowy i 2 tyg HST i tak w kólko

sorry za nieczytelnośc ale o wszystkim będe pisał na bieżąco tak że niemam co tu planować na siłe bo zobaczymy jak będzie z moją regenarcją, siła i czasem

Edytowany przez se7en, 01 luty 2008 - 20:04 .

a moze trening bys rozpisal

narazie na cisnienie nie bierz nic ... poprostu je kontroluj

No proszę miła niespodzianka

Hm.. co tu można na początek powiedzieć: powodzenia !
oraz oczywiście dawaj foty !! ..jakoś zawsze fotki czy filmiki wzbudzają duże zainteresowanie użytkowników

dałbym teraz foty ale ostatniego czasu głodowałem a po tygodniu mysle że wróce do formy i zostaniecie zasypywani fotkami... filmiki Hmmm... może jak będe robił max na klate to dostaniecie filmik

narazie max to 150kg

Jak na ten wiek to i tak sporo na maxa

Oj głodówka jest okrutna..

macie tu fotkie z szczytowej formy a teraz podzielcie przez pół i będzie aktualna

mysle że po tygodniu już będe wyglądał jak na tych fotkach ( porównamy)

Edytowany przez se7en, 01 luty 2008 - 21:40 .

Nooo.. to już jest się o co zaczepić

No to jazda trzeba jak najszybciej porównać

powodzenia

rowniez powodzenia rośnij
bede wpadał

poszło już dzisiaj 10mg mety, 500enana i 200deci...

odrazu się żyć zachciało

jade zaraz to marketu po żarcie bo w domu bida narazie zjadłem płatki owsiane z gainerem, później warzywa z kiszką , a teraz twaróg wcinam.

wieczorem na siłke ale najpierw poboksować

przed treningiem będe walił porcje hypershocka

pozdro


ps: coś mi sie w głowie kręci...

Edytowany przez se7en, 02 luty 2008 - 12:47 .

Po co Hypershock przed treningiem?

Po co Hypershock przed treningiem?

bo mam prawie pół opakowania a daje zajebistego kopa

Ja bym zostawił na PCT, ale jak wolisz

Na bieżąco prosimy :) fajny temacik...

powodzenia

heh no to moge śmiało powiedzieć że efekty juz widać mieśnie juz nie są takie zwiodczałe tylko jakby ciagła pól-pompa


byłem wczoraj na baletach i conajmniej dziwnie sie czułem

raz strach innym razem euforia,wkurwienie... jeden gosć wyskoczył na solo to już póżniej była ciągła euforia


a tak na marginesie to wczoraj zjadłem tak:

godz

8 - płatki z gainerem

10 - kiszka z warzywami

13 - ser twarogowy chudy

16 - około 200g ryby, ponad 300g ryży i warzywka

18 - gainer

19 - trening lekutki

19:40 - gainer + płatki owsiane

20:20 - twaróg półtłusty 250g

po baletach o 4 nad ranem twaróg poszedł chudy 250g

dieta sie pomału rozkręca razem z sokiem z założenia ma byś 10 posiłków dziennie zobaczymy czy dam rade a co do białka ostrowi to będę je miał jutro i dorzuce 3 razy tyle gainera


na takim jedzonku będe opierał swoja diete(ryż,ryba,warzywka)
pozdro

Edytowany przez se7en, 03 luty 2008 - 14:12 .

bede tu zagladal, biore cie pod moje skrzydla

libido spadło, apetyt aż za dobry - ciągle głodny chodze

Tydzień-dwa i libido będzie good. Na starcie mam tak samo.
Apetytu zazdroszczę, czasami muszę ratować się megace.
Z rana zdarza się że mam problemy z odpaleniem pierwszego posiłku.
Nie baluj na bombie młody, nie opłaca się Zdrowia...

Bardzo fajny dt napewno bede tu zaglodac :) powodzenia i jak najlepszych efektow :)