Witam, otoz mam problem taki ze dokladnie rowny rok temu mialem robiona operacje, rekonstrukcje wiezadel stawowych kostki u prawej nogi .Lekarz ktory mnie operowal powiedzial ze jest to bardzo malo prawdopodobne ze moge skrecic kostke ALE jest taka mozliwosc i musze na nia uwazac bo mi grozi przeszczep, noga wygladala bardzo brzydko od srodka. Teraz po dlugiej przerwie wrocilem na silownie i gdy wykonuje to cwiczenie " Wspiecia na palce w sadzie "  boli mnie kostka ale wiekszy bol odczuwam przy sciegnie achillesa gdy je rozciagam ... od 3 dni biore Amarok Be Flexible , z nadzieja ze w jakims stopniu mi to pomoze.

Jakies porady ? zalaczam miniaturke gdyby ktos nie wiedzial o jakie cwiczenie mi chodz

f

@ref

REF