Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rekompozycja - IF czy zbilansowana dieta?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
OazaToDobraWoda

OazaToDobraWoda

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 380 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Prosze o za i przeciw za rekompozycja na IF a normalna dieta(czyt. bez systemu 20/4 post itp).

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dwa razy ta sama Kreatyna | CZy opłaca sie brac 2x to samo , Pulpety - czy warto zjeść? , Ocena doety na masę | Czy ta Dieta na mase mi pomoze?19 lat-55 kg , Czy nic się nie stanie jeśli trening z dziś przełożę na jutro? | Prosze o szybką odpowiedź :) , Honda CBR 125R czy warto na 1 motocykl ?

    #2
    Duszeek

    Duszeek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3205 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 8.13r

    ogolnie rekompozycje naturalnie prawie niemozliwe zrobic. Nie da sie jednoczesnie gubic tluszczu i budowac miesni, do jednego trzeba nadwyzki a do drugiego deficytu. Co innego z dodatkiem dopingu. Na Tw. miejscu wybralbym czy redukcja czy masa:)


    • 0

    #3
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Da rade rekompozycje, tylko jest to ciężko osiągnąć i ciężko znaleźć pułap kcal. To nie będzie stałą liczba, będzie się zmieniać.

    Poczytaj na temat Carb Cycle


    • 0

    #4
    Duszeek

    Duszeek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3205 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 8.13r

    no jesli sie trafi idealnie w makrosy to moze, ale nawet na carb cycling po calym tygodniu zazwyczaj by sie wyszlo na lekki + albo lekki - z kcal


    • 0

    #5
    OazaToDobraWoda

    OazaToDobraWoda

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 380 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    nie to bylo tematem rozmowy tylko plusy i minusy


    • 0

    #6
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Jak dasz rade to bierz IF


    • 0

    #7
    OazaToDobraWoda

    OazaToDobraWoda

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 380 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    albo napiszesz plusy i minusy albo sie nie wypowiadaj...


    • 0

    #8
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27766 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    ja IF nie lubię i od razu skrytykuje może nie koniecznie na temat, ale:

    1 układ trawienny cały czas pracuje, nie dostarczając mu towaru do przerobienia (jedzenia) potrafi sam siebie trawić co prowadzi min do wrzodów

    2 nieprawidłowa praca jelit, nie dziwne obstrukcje czy sraczki

    3 dodatni bilans azotowy niestety nie jest zachowany przez cały dzień

     

     

    normalna dieta zależy też co masz na myśli, ogólnie rekompozycja jest możliwa im mniej zaawansowany zawodnik tym łatwiej o nią, tak samo są różne środki, triki etc ;)


    • 2

    #9
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Równiez nie jestem zwolennikiem,a to dlatego,iż:

     

    -na początku cięzko uporac się z napadami głodu podczas postu.

    -podczas okna nastepuje bardzo duże obciążenie układu trawiennego.

    -nieumijętenie podchodząc do tematyki IF można rozregulować metabolizm


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko