Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rehabilitacja a przerwa od treningów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pawel852

pawel852

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 180 postów
  • Płeć:Mężczyzna
W przyszłym tygodniu zaczynam rehabilitacje kregoslupa (odc piersiowy i ledzwiowy), która trwa przez 2 tyg.
Pierwszy tydzień zrobię deload(mały ciężar, głównie technika ćwiczeń), ale drugi mnie zastanawia czy podczas rehabu będę mógł normalnie pracować na ciężarach +85% maksa i leciec na dużej objętosci.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Kasia-SYNERGIA-Chorzów

Kasia-SYNERGIA-Chorzów

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 191 postów

Cześć! Na czas rehabilitacji radziłabym Ci zrobienie przerwy od treningów z większymi ciężarami. Dobrym pomysłem na ten czas jest skupienie się nad poprawną techniką wykonywania ćwiczeń, o którym pisałeś wcześniej oraz wykonywanie zaleconych przez Twojego fizjoterapeutę ćwiczeń. Będzie to też bardziej sensowne działanie pod kątem weryfikacji zastosowanych metod i technik w czasie programu usprawniania, a innymi słowy sprawdzenie przez fizjoterapeutę tego co Ci pomaga, a co nie. Dwa tygodnie z perspektywy czasu to nie jest zbyt wiele, natomiast z perspektywy rehabilitacji to sporo czasu, który można naprawdę bardzo sensownie wykorzystać, abyś mógł potem wrócić na treningi ze "zdwojoną siłą" :D. Pozdrawiam :)


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko