Skocz do zawartości

Zdjęcie

Regularny stretching

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
D3BA

D3BA

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 354 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczytno
    • Staż [mies.]: 26
    Witam moje pytanie dotyczy stretchingu (rozciągania mięśni) dokładnie chodzi mi o to czy mogę rozciągać się codziennie nawet w dni nietreningowe? Czy jest to tego potrzebna jakaś rozgrzewka czy raczej jest ona zbędną? Proszę o porady.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29091 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Możesz.
    W przerwie między cwiczeniami/seriami takze możesz się rozciągać.
    Polecam w DNT pierw podnieść temperaturę ciała - bieżnia/rowerek stacjonarny/skakanka - sam wybierz i wykonaj 5 -7 minut potem bierz się za stretching.
    • 0

    #3
    Politoksykoman

    Politoksykoman

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1483 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wielkopolskie
    • Staż [mies.]: x0x
    Jeśli chodzi Ci o konkretne ćwiczenia na rozciąganie np do szpagatu, czy innych sztuk walki powinieneś wykonywać je co 2-3 dni. Ścięgna muszą mieć czas na regeneracje, powinieneś poprzedzić to solidną rozgrzewką. Jeśli traktujesz to jako rozgrzewkę przed treningiem to tak jak **IMADŁO** napisał %)
    Pozdrawiam!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko