Skocz do zawartości

Zdjęcie

Regeneracja potreningowa

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kwietniak

kwietniak

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 661 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sulejówek
    • Staż [mies.]: 2008+

    Cześc :)

    jak w temacie , szukam czegoś na polepszenie regenracji potreningowej. Łącze treningi na siłowni z treningami sztuk walki. Dotychczas stosowałem tylko bcaa + wpc wg braków w diecie. Co możecie polecić ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Browar na odkwaszenie ;) oraz:

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1866.html


    • 0

    #3
    kwietniak

    kwietniak

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 661 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sulejówek
    • Staż [mies.]: 2008+

    ciekawy produkt , tylko chyba mało ekonomicznie wyjdzie jego użytkowanie ?


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Idealnym dla Ciebie produktem bedzie : http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3172.html

     

    BArdzo fajna rzecz pod treningi sztuk walk.


    • 0

    #5
    kwietniak

    kwietniak

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 661 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sulejówek
    • Staż [mies.]: 2008+

    stosując go przed treningiem ? rozważam dodanie bcaa po treningowo i kreatyne po treningowo.

    Z tym że ani beta ani bcaa nie stosowałbym w dni siłowni tj wt-czw-sob. pon-sr-pt mam mate + ndz na regeneracje.

    Co Ty na takie rozwiązanie ?


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jednak BA stosowalbym zarowno przed silowym jak i mata, jezeli masz w oddzielne dni.

     

    Kreatyna jak najbardziej OK, ale bralbym przed tr i w DNT jedna porcje.

     

    BCAA rowniez OK,  jak fundusz pozwala, pilbym przed badz w trakcie wysilku.

     

    Jednak zamiast BCAA celowalbym w ZMA.


    • 0

    #7
    kwietniak

    kwietniak

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 661 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sulejówek
    • Staż [mies.]: 2008+

    ale wtedy zma na noc tak ?


    • 0

    #8
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Są specjalne stacki POtreningowe. Nie wiem jak KFD, ale sojowi mają w ofercie taki produkt.

     

    http://sklep.kfd.pl/...ngowe-c-21.html

    Reanimator dobre opinie wśród ziomów zbiera, ale ja w suplach tak nie siedzę, to już nic nie piszę więcej %)


    • 0

    #9
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    ale wtedy zma na noc tak ?

    Tak.


    • 0

    #10
    kwietniak

    kwietniak

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 661 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sulejówek
    • Staż [mies.]: 2008+

    to co myslisz o zestawie 

    -betaalanina przed tr

    -kreatyna w dnt i dt

    -bcaa w czasie treningu sw

    -zma na noc

    -białko wg braków + po tr silowym


    • 0

    #11
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Idealnie, jesli nie redukujesz pomyslalbym o porcji ww po tr.


    • 1

    #12
    kwietniak

    kwietniak

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 661 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sulejówek
    • Staż [mies.]: 2008+

    a co myślicie o białku INNER nitro peak ?

     

    ww dostarczam z jedzenia , w formie batonów albo owoców po treningowo


    Edytowany przez kwietniak, 26 wrzesień 2013 - 22:09 .

    • 0

    #13
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Wstaw jakis opis/sklad bialka go na KFD go nie widze, chyba ze chodzi Ci o :

     

    http://sklep.kfd.pl/...-kg-p-2522.html


    • 1

    #14
    kwietniak

    kwietniak

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 661 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sulejówek
    • Staż [mies.]: 2008+
    Opis produktu:

    Najlepsi sportowcy, by wygenerować dużą ilość mocy, muszą być w stanie utrzymywać wysoki poziom siły mięśniowej przy dużej szybkości pracy mięśni (szybkość x siła = moc). Większe mięśnie mogą generować więcej mocy, ponieważ są w stanie wytworzyć większą siłę przy danej szybkości. Jeżeli chcesz, aby Twoje mięśnie stały się większe, musisz być w stanie efektywnie stymulować syntezę białek!
    Inner Armour Nitro-Peak to zaawansowana odżywka białkowa wspomagająca budowę masy mięśniowej. Najwyższej jakości wysokobiałkowa odżywka na bazie serwatki. Zawiera szybko wchłanialny hydrolizat białka serwatkowego, koncentrat WPC oraz izolat białka serwatkowego WPI wzbogacone o dodatkową porcję BCAA i glutaminą. Każda porcja pysznego szejka białkowego to aż 24 gramy protein! Oryginalna odżywka z USA to nie tylko mega efekt anaboliczny, szybki wzrost masy mięśniowej, ale również antykataboliczne działanie i lepsza, bardziej efektywna regeneracja potreningowa.
    Większe mięśnie mogą generować więcej mocy, ponieważ są w stanie wytworzyć większą siłę przy danej szybkości. Jeżeli chcesz, aby Twoje mięśnie stały się większe, musisz być w stanie efektywnie stymulować syntezę białek! Silna i skuteczna odżywka białkowa Inner Armour Nitro-Peak to doskonały suplement białkowy dla prawdziwych sportowców oraz osób aktywnych. Stosunkowo tania odżywka proteinowa z USA dla osób, którzy pracują nad muskulaturą to 24 gramy najwyższej klasy protein, w tym - 9 gram glutaminy i aminokwasów rozgałęzionych BCAA.
    Nowe, bardzo silne odżywki białkowe ze Stanów! Najlepsza odżywka białkowa zawierająca najwyższej jakości proteiny serwatki w postaci hydrolizatu do budowy Twojej masy mięśniowej. Tanie amerykańskie białko Inner Armour Nitro-Peak uzupełniające niedobory protein w diecie sportowej, o działaniu regeneracyjnym wobec muskulatury
    Badania wykazują, że w przypadku stymulacji wzrostu mięśni SZYBCIEJ ZNACZY LEPIEJ! Amerykańskie białko na masę Nitro-Peak™ zawiera najszybciej wchłaniane białko na świecie - hydrolizat izolatu białka serwatki. Badania pokazują, że spożycie szybkodziałających białek o bardzo wysokiej biodostępności zwiększa poziom aminokwasów w krwioobiegu, skąd później pobierane są do mięśni w procesach anabolicznych (wzrostu). Im szybciej wzrasta poziom aminokwasów we krwi tym silniejsza reakcja anaboliczna organizmu. Każda porcja Nitro-Peak™ sprzyja rozwojowi mięśni i chroni je przy pomocy 24 gramów hydrolizatu i izolatu białka serwatkowego naładowanego aminokwasami rozgałęzionymi (BCAA) i glutaminą.

    Naukowcy odkryli, że te właśnie białka i powstające z nich aminokwasy są dla kulturystów i sportowców najkorzystniejsze, gdyż wchłaniają się najszybciej i tworzą maksymalnie skutecznie pobudzają anabolizm mięśni. Silny i skuteczny suplement sportowy Nitro-Peak™ wprowadza aminokwasy i azot do organizmu z pełną mocą dzięki naszemu proteolitycznemu systemowi enzymów, który w testach wykazał się zdolnością do podnoszenia poziomu BCAA we krwi o niesamowite 250%! Każda porcja Nitro-Peak to zaledwie 3,5 g tłuszczów i 7 g węglowodanów! Nitro-Peak™ rozwija Twoją zdolność do generowania mocy. A jeśli chodzi o maksymalną wydolność organizmu, to właśnie moc charakteryzuje naprawdę doskonałych sportowców!

    Skład produktu: Zawartość opakowania odżywki: w 100 g w jednej porcji Wartość energetyczna [kJ/kcal] 1697/405 628/150 Białko [g] 64,9 24 Węglowodany [g] 18,9 7 W tym cukry [g] 10,8 4 Tłuszcze [g] 9,5 3,5 W tym nasycone [g] 2,7 1 W tym kwasy trans [g] 2,7 1 Cholesterol [mg] 135 50 Błonnik [g] 2,7 1 Sód [mg] 54 20 Wapń [mg] 357 132 Dawkowanie:     
    Zmieszać 1 porcję produktu (1 miarka) z 150-170 ml wody lub odtłuszczonego mleka w zależności od pożądanej konsystencji. Dodatkowe porcje mogą być spożywane w celu pokrycia zwiększonego dziennego zapotrzebowania na białko. Produkt nie powinien być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. 
     
     
     
    dużo cukru i mało białka , raczej wezme sprawdzonego unsa

    • 0

    #15
    kwietniak

    kwietniak

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 661 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sulejówek
    • Staż [mies.]: 2008+

    a zma z jakiej firmy polecacie ?


    • 0

    #16
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Skladowo wyglada solidnie.

     

    ZMA celuj w Activlab/UNS


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko