Zaloguj się
Rejestracja
trenuje 2 razy w tyg w klubie i zdarzają się 2 gry z kolegami niekiedy mam bardzo ociężałe nogi jakie macie sposoby na regeneracje...?
#1
Napisany 13 sierpień 2012 - 20:12
Maniekkoo
Wiek:
30
-
- Użytkownicy
-
- 47 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Czewa
-
Staż [mies.]: 8
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 14 sierpień 2012 - 12:42
kocek
Wiek:
22
-
- Użytkownicy
-
- 92 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lipnica Murowana
-
Staż [mies.]: 18
Dużo śpij przede wszystkim, zdrowo się odżywiaj, to jest najważniejsze.
Po skończonej gierce czy treningu, rozmasowuj sobie nogi w ciepłej wodzie podczas kąpieli w wannie, wiem że na zakwasy pomaga, chyba że masz masażer, u mnie sprawdza się świetnie na jakiekolwiek bóle oraz zakwasy.
Pozdrawiam.
Po skończonej gierce czy treningu, rozmasowuj sobie nogi w ciepłej wodzie podczas kąpieli w wannie, wiem że na zakwasy pomaga, chyba że masz masażer, u mnie sprawdza się świetnie na jakiekolwiek bóle oraz zakwasy.
Pozdrawiam.
#3
Napisany 21 sierpień 2012 - 05:36
pasjonatpilki
-
- Nowi na forum
-
- 8 postów
Nowy na pokładzie
Powinieneś po gierce stosować rozciąganie. Wiadomo, że większość piłkarzy o tym nie pamięta. To świetny sposób na przyśpieszenie regeneracji.
#4
Napisany 07 wrzesień 2012 - 20:38
Viktoro
Wiek:
24
-
-
KFD pro
-
- 649 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żelastwa
-
Staż [mies.]: 6+
Połóż się na podłodze, nogi podnieś na krzesło. Tak, zapewnisz nogom odpoczynek. Wiem to z własnego doświadczenia 
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
