Panie i Panowie czy można łączyć regenerację z redukcją? Nie chodzi oczywiście o katowanie się interwałami lecz jakieś godzinne bieganie, rower, basen przy zachowaniu odpowiedniej diety.
Przykładowo 6-8 tyg. robienie "masy", 1-2 tyg. redukcjo-regeneracji.
Nie chodzi również, żeby w te 2 tygodnie wysuszyć się jak rodzynek, ale nawet te 1-2 kg zgubione fatu powinno zachować równowagę pomiędzy "skutkiem ubocznym diety masowej" a "plażowym wyglądem".
Pozdrawiam.
#1
Napisany 19 lipiec 2012 - 21:37

#2
Napisany 19 lipiec 2012 - 21:41

Oczywiście, że można. Istnieją diety przy których nawet jednocześnie możliwe jest przybieranie na masie i utrata tłuszczu, bez podziału na poszczególne tygodnie.
#3
Napisany 19 lipiec 2012 - 21:48

Jednak takie diety są dość trudne to zrealizowania, a jeszcze tak mnie nie pogięło, żebym liczył jedzenie co do jednej kalorii 
Bardziej chodzi mi o to, czy będzie to w miarę efektywna mieszanka ćwiczeń, zapobiegająca zalaniu się tłuszczem (dzięki czemu zaoszczędzamy sporo czasu np. wiosną, gdzie 90% ludzi się redukuje), czy nic nie da.

Bardziej chodzi mi o to, czy będzie to w miarę efektywna mieszanka ćwiczeń, zapobiegająca zalaniu się tłuszczem (dzięki czemu zaoszczędzamy sporo czasu np. wiosną, gdzie 90% ludzi się redukuje), czy nic nie da.
#4
Napisany 19 lipiec 2012 - 21:50

Według mnie da. Sam od dłuższego czasu robię podobnie i wszystko jest naprawdę ok.
Ps. Diety o których wspomniałem wyżej niekoniecznie muszą być trudne do zrealizowania.
Ps. Diety o których wspomniałem wyżej niekoniecznie muszą być trudne do zrealizowania.
#5
Napisany 20 lipiec 2012 - 15:24

Dzięki za info
Czekam jeszcze na wypowiedzi innych mądrych głów

0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników