Witam przez całe wakacje byłem na redukcji spadło troszkę fatu wystarczało mi tyle teraz od września robiłem masę suplementy jakie jadłem to cm+mono+witaminy i oczywiście dieta w tym tygodniu kończę tą suplementację i zastanawiam się bo jestem osobą łatwo łapiącą fat i przez te dwa mies się go troszkę też nazbierało i tu moje pytanie co teraz znów zredukować czy jechać jeszcze parę mies masówkę i potem zrobić redukcję ?? z góry dzięki za odpowiedzi

Wszystko zależy od Ciebie i od tego co pokazuje Ci lustro, jeżeli uważasz, że fajnie się zmasowałeś, a tego fatu jednak nie ma aż tyle to masuj dalej, ja osobiście bym masował całą zime, a na lato zrobił fajną wycinkę,

Pozdrawiam.

Tak jak wyżej, zimowa pora nie jest sprzyjająca do robienia rzeźby.

no też właśnie myślałem żeby konkretnie przymasować a potem wyciąć

A ja się nie zgadzam. Zmasować się gdy się ma tendencje do tycia to nie problem. ale wyrzeżbić to jest problemem. Ja proponuje najlepiej zbić ten fat i pozniej masówka i tak na przemiennie. Zmasujesz sie za dużo to wtedy będzie draka :)

A moim zdaniem nie ma sensu rzezbic zanim sie nie zlapie kilkudziesieciu kg. masy -czytaj m.in. 2-3 lata na silowni.
Edit: No chyba, ze sie jest ostro zalanym.
Masowac z glowa, czyli nie zapominac o aerobach i jesc w miare czysto i tyle.

no dzięki za odpowiedzi tego fatu nie ma az tak wiele więce będe masował

a jakie suple polecacie w przerwach między cyklami kreatynowymi

masuj dalej a przed sezonem wycinaj...jaki fundusz chcesz przeznaczyc...na poczatek w ciemno moge polecic przed treningowke bez krety np.White Flood

A ja bym Ci polecił redukcję Sam zamierzam teraz zredukować facik i później zacząć budować masę mięśniową ale bez zbędnego tłuszczyku

jezeli fatu jest malo to nie ma potrzeby redukowac lepiej dokulac wieksza masee i wtedy wycinac

no fatu nie ma aż tak dużo więc wydaje mi się zbędne go redukować karolkoks myślałem nad wf ale jednak coś z tańszej półki bo trzeci cykl mam zamiar zrobić shock terapy+storm to troszkę na niego pójdzie kasy to muszę dozbierać a będe go robił za dwa mies to coś między cyklami by może siadło

jezeli krucho z kaska to pomiedzy cyklami daj sobie luz z suplami i pociagnij na witaminach i diecie a bedzie oki...spokojnie ukulasz kase i zrobisz kolejny cykl na spokojnie