Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukować czy masować? POMOCY

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
hkarolew9

hkarolew9

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Cześć :) A więc.. jak w temacie. Chcę zobaczyć waszą opinie o tym czy mam redukować i potem zacząć robić mase czy może już teraz zacząć ją robić.. Chodzi o to, że nie wiem czy warto robić ją od razu czy lepiej zredukować to co jest żeby później podczas redukcji mieć mniej do zrzucenia. Co myślicie? 
    * 16 lat 
    * 176cm wzrostu
    * 71kg 
    Z góry dzięki za waszą opinie.

    Załączone miniaturki

    • TO.jpg
    • i to.jpg
    • 1487021_689924734434666_1179476370_o.jpg

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pasterz1

    Pasterz1

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 453 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 20

    Osobiście masowałbym, lecz w przyzwoitym bfie.


    • 2

    #3
    Gregorini

    Gregorini

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 204 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50

    zdecydowanie masa


    • 1

    #4
    Genovese

    Genovese

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: długi

    Weź się za porządny ciężki trening i masuj z głową tz.oblicz swoje 0 i delikatnie podbijaj.


    • 1

    #5
    bialy6767

    bialy6767

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1267 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Masa, dodaj tylko jakieś z 2x cardio w tygodniu.


    • 1

    #6
    hkarolew9

    hkarolew9

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Dzięki wielkie. Czyli masa i..  pasowałoby 3x tyg siłownia + 2x tyg cardio tak?


    • 0

    #7
    Pasterz1

    Pasterz1

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 453 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 20

    Trenowałeś coś wcześniej?


    • 2

    #8
    Genovese

    Genovese

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: długi

    Dzięki wielkie. Czyli masa i..  pasowałoby 3x tyg siłownia + 2x tyg cardio tak?

    Jeżeli dasz radę z regeneracją to jak najbardziej.


    • 1

    #9
    hkarolew9

    hkarolew9

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Trenowałeś coś wcześniej?

    Grałem w piłkę nożną. Poza tym w domu leciałem z brzuszkami, pompkami. Z siłownią miałem styczność przez około miesiąc..niestety tylko tyle, bo została zamknięta. Od 1 października ruszam znowu i teraz już konkretnie zaczynam działać.


    • 0

    #10
    Pasterz1

    Pasterz1

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 453 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 20

    Trening FBW, będzie najlepszy dla Ciebie. Przez miesiąc, dwa.


    • 0

    #11
    wochu24

    wochu24

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7717 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    Jak Ty się na to "zmasujesz" to następna redukcja będzie trwało pół roku jak nic.
    • 0

    #12
    hkarolew9

    hkarolew9

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    A co do tego Cardio jeszcze.. Robić je po siłowni czy w dniach bez siłowni?


    • 0

    #13
    wochu24

    wochu24

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7717 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    Po siłowni to sie idzie regenerowac a nie cardio;)
    • 0

    #14
    hkarolew9

    hkarolew9

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak Ty się na to "zmasujesz" to następna redukcja będzie trwało pół roku jak nic.

    Właśnie o to mi chodzi i myślałem co tutaj robić.. czy to redukować żeby tego nie było i dopiero wtedy zacząć masować czy może robić to od stanu takiego jaki jest.


    • 0

    #15
    wochu24

    wochu24

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7717 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    Najprościej to zacząć ćwiczyć i zacZąć jesc jak człowiek, dużo się ruszać i powinno zleciec;)
    • 0

    #16
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    A co do tego Cardio jeszcze.. Robić je po siłowni czy w dniach bez siłowni?

    Lepiej dorzuć hiit/interwały w dni wolne


    • 1

    #17
    hkarolew9

    hkarolew9

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Najprościej to zacząć ćwiczyć i zacZąć jesc jak człowiek, dużo się ruszać i powinno zleciec;)

    Co masz na myśli ''jeść jak człowiek''? 


    • 0

    #18
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12342 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Cardio Ci nic nie da.

    Weź się za solidne ciężary, to się nie zalejesz.


    • 0

    #19
    hkarolew9

    hkarolew9

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Lepiej dorzuć hiit/interwały w dni wolne

    tzn.. 3x tyg siłownia (FBW) + dni wolne hiit? Tylko jeszcze jak z tym odżywianiem.. co by tutaj zmienić czy uderzyć z posiłkami w program redukcyjny czy co innego ; p


    • 0

    #20
    Since2009

    Since2009

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2178 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11 LAT

    tzn.. 3x tyg siłownia (FBW) + dni wolne hiit? Tylko jeszcze jak z tym odżywianiem.. co by tutaj zmienić czy uderzyć z posiłkami w program redukcyjny czy co innego ; p


    Dieta z lekka nadwyzka kalorii.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko