Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcyjny Low Carb - proszę o ocene

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mariusz7277

mariusz7277

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów

Mężczyzna 22 lat

Waga: 120 kg

Wzrost 187 cm


Ułożyłem taką oto diete:

579aead3a78c499149e6cb9c8bff707c.png

 

Chciałbym prosić kogoś o ocenę. 

 

Oczywiście warzywa będe starał się zmieniać i zamiast ryżu jakaś kasza albo makaron durum.

Co do planowanego treningu to split, później stopniowo aeroby, cardio i hiit(ale to końcówka)

 

Z góry dzięki


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Wygląda ok,ale ryb nie kupuj w zalewach czy olejach wątpliwej jakości


    • 0

    #3
    mariusz7277

    mariusz7277

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów

    Minał niecały miesiąc odkąd przeszedłem na te diete i cos ta redukcja nie idzie za dobrze. Co prawda ubyło troszeczke tłuszczu między kostką a więzadłem achillesa i pod obszernym bocznym w obrębie kolana i tyle. Waga nie leci a nawet wzrasta. Obwody minimalnie poleciały. Obecnie trenuje splita 3x w tygodniu i 3x w dnt orbitrek 30min. Obciąłem też kalorie obecnie to jakieś 3250kcal, wiem że to może być za dużo ale jakoś samo wyszlo jak się skończyło domowe jedzenie. 

     

    Co trzeba w tym przypadku zrobić żeby ruszyć te redukcje? Dodam jeszcze że pije cole zero - jak czytałem to ona nie powinna mieć wpływu na redukcje, a skutecznie zastępuje mi slodycze. 

     

    Z góry dzięki


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko