Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja zapotrzebowanie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rossiNH

rossiNH

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 453 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków,Nowa Huta
    • Staż [mies.]: 15

    Kilka danych

     

    Wiek 27

    Wzrost 172

    Waga 96

    przerwa w treningach i jakiejkolwiek aktywnosci ponad rok

    ostatnie pół roku dieta tragiczna same syfy

     

    planowane treningu(pierwsze 2 miesiace, wiadomo nie na pelnych obrotach treningi delikatne zeby przystosowac organizm z powrotem do wysilku) nie mniej planuje cwiczyc 4x w tygodniu trening siłowy+ po kazdym treningu 30 minut kardio na poczatek oczywiscie podkreslam nic ponad obecne mozliwosci.

     

    Miche zamierzam trzymac tylko czystą, zapotrzebowanie ktore wyliczyłem jest nastepujące i prośba oczywiscie o ocene

     

    Kalorie 2710

     

    B-200g

    W-275g

    T-90g


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Axi93

    Axi93

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 943 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7 Lat

    Sam rozkład jak na początek wygląda okej. 


    • 0

    #3
    Freezu

    Freezu

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 276 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    rozkład makro jest git, ale zapotrzebowanie musisz sprawdzić sam na sobie


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko