Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja wagi i tłuszczu z brzucha

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
maki85

maki85

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
Witam wszystkich uzytkownikow!
Mam do dyspozycji bieznie, wiosla, orbitrek, laweczke do brzuszkow, 20m basen oraz saune. Waze 107 kg I chcialbym to wrzucic do okolo 85kg. Moje pytanie do Was jest takie jak ulozyc plan treningu na tych urzadzeniach zeby mialo to sens I efekty?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Aeth

Aeth

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1189 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 1/2013

    dieta z deficytem kalorycznym (najlepiej low carb) + aeroby, a waga będzie lecieć w dół.

     

    pozdro


    • 1

    #3
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    Żeby miało to sens musisz jeść mniej niż Twój organizm potrzebuje.

     

    W dziale dieta masz podwieszone tematy, są również gotowce diety.

     

    Radzę tam zajrzeć.

     

    Aeroby + dieta to Twój klucz do sukcesu.

     

    Efekty będą lepsze jak dodasz trening siłowy.


    • 1

    #4
    Dam0nix

    Dam0nix

      The New Outlaw Camp

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3188 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GymLife
    • Staż [mies.]: 6 lat

    Stacje aero widzę masz bogatą, więc tylko teraz przyłóż się do diety i będzie dobrze :-)


    • 1

    #5
    maki85

    maki85

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    Dzieki za rady. Tak wiec teraz dolacze do tego diete I bedzie git. A jezeli chodzi o cwiczenia to na ktorym z tych urzadzen sie skupic I jak dlugo trenwac? Chodzi mi o to czy po 30 minut czy mniej jakie przerwy I co ile dni najlepiej zrobic sobie przerwe?

    Bo jezeli chodzi o basen to kozna cdziennie czy lepiej dac sobie dychnac z dzien czy dwa?
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57595 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    http://www.kfd.pl/ja...ych-44459.html/


    • 0

    #7
    Janiec

    Janiec

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Woj. Łódzkie
    • Staż [mies.]: 40

    Tkanka tłuszczowa, według większości zaczyna spalać się po 30 minutach wysiłku. Pamiętaj ;) Jak Ci napisali już panowie u góry, dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Ja stosowałem diete z  ujemnym bilansem kalorycznym  ;) Czyli od dziennego zapotrzebowanie odjąłem po prostu 500 kcal, i trzeba bylo wytrzymać, 13 kg zeszło ;) A plan to taki mialem : 30-40 minut biegu na początek a później siłownia. (Inne rzeczy po prostu miałem nie dostępne) Ale w twoim przypadku to basen i reszta to kozacko ;) Życzę duzych efektow ;)


    • 1

    #8
    maki85

    maki85

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    Dzieki. A jakies odzywki polecacie?
    • 0

    #9
    Janiec

    Janiec

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Woj. Łódzkie
    • Staż [mies.]: 40

    Na redukcje? Ja stosowalem na początek taki spalacz : ActivLab Thermo Shape 2.0 . Coś tam niby dalo. Ale później kupiłem L-Karnityne 600. L-Karnityna przydatna ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko