Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja wagi 70 kg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
GREG64

GREG64

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 202 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:NISKO
    • Staż [mies.]: 24

    witm otóż od pażdziernika jestem na ujemnym bilansie kalorycznym waga przed cyklem 74kg/171 cm  pas 87 na wysokosci pępka z kalkulatora wychodziło mi 18% zatłuszczenia  makrosy podczas cyklu B:200 WW:160-200 T: 50...kalorie nie przekraczam 2000....trenig push&pull z przeplatanym siłowym do tego aeroby 3x30 minut w tygodniu..Aktulnie waga 70kg ,pas 80cm, zatłuszczenie 13%...kraty jeszcze nie widac co robic dalej dązyc do kratki czy waga nie zejdzie duzo nizej np do 65kg co radzicie


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    forgiven

    forgiven

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 531 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk

    wiem, że pewnie chcesz dojść do wyznaczonego celu jakim jest krata ale z w sumie fajnym bf'em zacząłbym teraz masowanko do 80kg i potem redukcja do 75kg na lato :)


    • 0

    #3
    Misieekk

    Misieekk

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4913 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4x

    Moim zdaniem nie ma co teraz redukować, masz podstawę, żeby teraz masować


    • 0

    #4
    GREG64

    GREG64

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 202 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:NISKO
    • Staż [mies.]: 24

    ile myslicie trzeba bylo  ciagnac jeszcze do kraty..

    aktualne wymiary klatka:108cm...bic 37cm..udo 55cm siłowo wycisk sztanga 120kg...martwy 90kg..przysiad 85kg...


    Edytowany przez GREG64, 07 grudzień 2013 - 10:47 .

    • 0

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Wróźka ci to powie :-) Zejdź z bf jeszcze 2-3% to coś się pojawi.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko