Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja w trakcie - dieta do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
5marczak

5marczak

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 493 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 18

    Witajcie,

    proszę o ocenę mojej diety, jestem w trakcie redukcji, wszystko idzie bardzo dobrze, jednak tych kalorii jest coraz mniej, więc chciałbym już jeść maksymalnie zdrowo.

     

    Wzrost: 170 cm

    Waga: 74 kg

    Początkowa kaloryczność: 2300 kcal

    Trening: Siłowy 4x w tyg; aeroby po każdym treningu + 1 dzień dodatkowo interwały.

     

    Kura trochę mi się nudzi - jakieś propozycje co do innego źródła białka, tak żebym się mieścił ze wszystkim?

     

    nxaDpaR.png

     

    Z góry dzięki.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    weberinio

    weberinio

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 12

    Jako zamiennik kurczaka spróbuj może z indykiem lub wołowiną.

    Chleb tostowy nie jest najlepszym wyjściem i nie wazne czy redukujesz czy robisz masę. Kiepskie źródło węgli po prostu.

    Jesteś pewien, że chcesz wchodzić na tak niskie kalorie? 1700 kalorii to prawie jak głodówka.


    • 0

    #3
    thorcik

    thorcik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2629 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Otwock
    • Staż [mies.]: 2 lata

    Jesteś pewien, że chcesz wchodzić na tak niskie kalorie? 1700 kalorii to prawie jak głodówka.

     

    Fakt, głodówka to 1900 kcal :loler:


    • 0

    #4
    PatRicko

    PatRicko

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 219 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4 lata

    zacznij od MINIMUM 2500kca


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko