Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja tłuszczu białego a przyrost masy mięśniowej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bartull0

Bartull0

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam,

uczęszczam na siłownię 3 razy na tydzień, trening średnio trwa 60-90 min i jest skieorwany pod rozsrost masy mięśniowej. Do tego odpowiednia dieta (w tym odżywka białkowa) + kreatyna. Chciłbym mimo wszystko pozbyć się białej tkanki tłuszczowej w brzucha, przy czym nie chce rezygnować z diety i tego schematu treningu. Czy jeżeli dorzucę odpowiedni spalacz do mojej sumplementacji : Alphaburn i będę dalej jadł kreatynę + treningi pod masę czy będzie to miało sens ?

Czy jeżeli już zacznę suplementować spalacz to w szczególności cardio, koniec kreatyny i zejść z treningów na masę ?

Dzięki i pzdr


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Witaj

     

    Musisz niestety obrac prioryte: redukcja lub masa.


    • 0

    #3
    robcioslaw

    robcioslaw

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 40 postów
    Jak dla mnie bez sensu, lepiej zrob konkretna wycinke aby ci pasowalo, a wtedy masowanie i rozrost miesa. Nie ma czegos takiego jak "czesciowe" czy "punktowe" spalanie tluszczu. W momecie redukcji organizm spala tluszcz z brzucha na ostatnim miejscu. Kiedy chcesz rozbudowac mase miesniowa musisz miec dodatnia podaz kcal co za tym idzie brzuch zostanie lub sie powiekszy.

    Sam kiedys jak zaczynalem tez tak chcialem ale po 4 miesiacach bez rezultatow poprostu zrobilem pelna redukcje a pozniej budowalem mieso
    • 0

    #4
    Rymarczyk19

    Rymarczyk19

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    A czy jest coś co pozwoli mi zachować balans, tzn - coś pół na pól redukcja i masa ?


    • 0

    #5
    ludi889

    ludi889

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 30

    Jeśli dopiero zaczynasz jest coś takiego jak rekompozycja. Do poczytania.

    Jeśli jesteś już w miarę zaawansowany, to niestety, nie ma możliwości. Podstawą nabierania masy jest dodatni bilans kaloryczny, tak samo jak ujemny bilans kaloryczny jest podstawą redukcji. Więc z gruntu oba te cele się wykluczają.


    • 0

    #6
    Arthass

    Arthass

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Zbanowany
    • PipPipPipPip
    • 944 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Hah, redukcja + masa? To brzmi jak woda w proszku. Przy nabieraniu masy nie da się uniknąć przyrostu tkanki tłuszczowej. Od tego jest potem redukcja. Organizm wykorzystuje tkankę tłuszczową, kiedy ma niedobory kalorii w diecie (tak w uproszczeniu), choć również na diecie wysokotłuszczowej może po części z niej korzystać, ale to inny temat.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko