Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja tłuszczu z dołu brzucha

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
_SzamaN_

_SzamaN_

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 42 postów
  • Wiek: 28
    • Staż [mies.]: 7
    Witajcie, mam problem z brzuchem, robię różne ćwiczenia typu skłony podnoszenie nóg na drązku nożyce rowerek itd. Gdy napnę mięsnie to w górnej części widać lekki zarys, natomiast na dole wisi oponka której w żadne sposób nie mogę się pozbyć. Problem prawdopodobnie tkwi w ćwiczeniach ponieważ rano czasami mam zakwasy własnie w górnej części tam gdzie powoli rysują się mieśnie, a na dole nic. Ćwiczę brzuch co 2 dzień, kombinowałem z dietami na różne sposoby zero efektów. Wstawiam obrazek jak to mniej więcej wygląda
    Czerwone koło - oponka.
    Pomarańczowe koło - nie widać tłuszczu za bardzo ale mięsnie też.
    Niebieski - zarys mięsni
    Dodany obrazek
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rradeks

    Rradeks

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2681 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 12+
    dieta z ujemnym bilansem kalorycznym fat zejdzie i mięśnie się odkryją.
    • 0

    #3
    _SzamaN_

    _SzamaN_

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 postów
  • Wiek: 28
    • Staż [mies.]: 7
    Testowałem taką dietę, ramiona klatka wyglądały coraz gorzej jak mnie by mnie w domu nie karmili :D Brzuch uparty cały czas taki sam.

    Edytowany przez _SzamaN_, 12 grudzień 2012 - 21:04 .

    • 0

    #4
    Rradeks

    Rradeks

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2681 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 12+
    za krótko byłeś na diecie fat z brzucha leci podkoniec. tzn na łapch zejdzie a z brzucha dopiero za jakiś czas.
    • 0

    #5
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+
    Z dołem brzucha ma wiele osób problem, to jest ostatnia linia oporu tłuszczu na ciele :)
    • 0

    #6
    MetalGearPsycho

    MetalGearPsycho

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+
    Tez z tym walcze <_< jak znajde skuteczny sposób dam znać, chodz pewnie nie prędko :-(
    • 0

    #7
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+
    skutecznym sposobem jest zmniejszenie BFu do 8% :)
    • 0

    #8
    MetalGearPsycho

    MetalGearPsycho

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+
    Heh jak mi z kalkulatorów wychodzi średnio 9%bf i bardzo możliwe że jest to realny wynik... moze troche jestem przewrażliwiony na punkcie brzucha bo prawde mówiąc jest ok ale chce wreszcie porządną krate a nie jakies półśrodki...... B-)
    • 0

    #9
    Soren

    Soren

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1753 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Staszów
    • Staż [mies.]: 00
    Tez chce sie fatu z dolu brzucha pozbyc. :).
    Jest troche pracy ale malymi kroczkami do celu, najwazniejsze to dieta, trening silowy i aeroby w koncu się to spali ;)
    • 0

    #10
    MetalGearPsycho

    MetalGearPsycho

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+
    U mnie najlepsze jest to, że dzisiaj rano mierzyłem sobie obwód pasa i wyszło 74 :w00t: A kraty dalej nie widać bez napinki... Ale wiem że da rade to zrobić bo mój kumpel chodził 2 lata na boks i z opony zrobił kratke nawet nie uzywając spalaczy . cholera niech sie tylko zrobi cieplej wrzucam pierwszy raz w moim życiu interwały albo zwykle krótkie aero i zobaczymy jak to bedzie
    :rolleyes:
    • 0

    #11
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Stary jak ty doszedleś do 9% Bf bez aero ? xD Coś mi się nie wydaje , że masz 9% . 6-8% BF to już forma wyjściowa na scene ^_^
    • 0

    #12
    MetalGearPsycho

    MetalGearPsycho

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+
    To że nie kręciłem aerobów nie znaczy że poza siłownią nic nie robie... Poza tym jestem ekto i to z powalenie szybkim metabolizmem . Na siłce sie nie opiepszam np teraz ćwicze 6 razy w tyg . w 2 kl liceum wazyłem 56kg ale potrafilem jesc 2 razy dziennie wiec to nie dziwne ze tyle wazyłem :blink: Zmmienie zdj profilowe to ocenisz sobie ile % tam siedzi, nie mowie że na bank jest 9 ale tyle wychodzi mi z wielu kalkulatorów i innych metod pomiaru .
    PS. moj stary ma jeszcze niższy bf ode mnie a pije piwo litrami i pali jak smok ale on to jest genetyczny szczęsliwiec, czemu ja nie mam po nim przedramion to ja nie wiem :angry:
    • 0

    #13
    Sever

    Sever

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 131 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Biała Rawska
    • Staż [mies.]: 5 lat
    ehh, kto by nie chciał zrzucić trochę tłuszczu z brzucha, od miesiąca chodzę głodny, a mój tłuszcz nic sobie z tego nie robi, jedynie w aerobach nadzieja.
    • 0

    #14
    Gwido

    Gwido

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 100 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    to jest
    1.genetyka
    2.najczestrze miejsce u facetow gdzie odklada sie tluszcz
    i glownie sprawa diety
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko