Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja tłuszczu z brzucha

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KarateMistrzu

KarateMistrzu

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 329 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Trenuje fbw. Mam nawet plan i wszystko pieknie tylko to jest na mase ja waze tylko 51kg na 161 wzrost.

    A problem tkwi w tym ze mam troszke brzucha ze względu ze jestem endomorfikiem, co radzicie ???



    Niechciałbym zmienic ćwiczeń ani planu...


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    theFriZ

    theFriZ

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Zwiększ ilość powtórzeń w ćwiczeniach (jeśli trzeba zmniejsz ciężary) i dołóż sobie 20-30 min jakichś aerobów po każdym treningu.

    To powinno załatwić sprawę.


    • 0

    #3
    KarateMistrzu

    KarateMistrzu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 329 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Zwiększ ilość powtórzeń w ćwiczeniach (jeśli trzeba zmniejsz ciężary) i dołóż sobie 20-30 min jakichś aerobów po każdym treningu.

    To powinno załatwić sprawę.

    Aeroby po treningu??

     

    A jakie polecacie ?


    • 0

    #4
    MisterDomin

    MisterDomin

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 918 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałbrzych
    • Staż [mies.]: 26

    Bieganie, skakanka, rower co tylko sie da jesli chodzi o aeroby.

     

    A o mase.. przede wszystkim poczytaj o diecie i zrób dobra diete, daj do oceny na forum i bd dobrze :)


    • 0

    #5
    Torpeda

    Torpeda

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11533 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: +++

    Rowerek stajconarny  Bieganie 


    • 0

    #6
    Kameel

    Kameel

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 569 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dolny Śląsk

    Trzymaj dietę, wtedy zgubisz brzuszek. Jeśli jest tragedia wtedy dodaj aeroby w innym wypadku na masie jest to niepotrzebne


    • 0

    #7
    D3Lfin

    D3Lfin

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 838 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 2011r

    Zwiększ ilość powtórzeń w ćwiczeniach (jeśli trzeba zmniejsz ciężary) i dołóż sobie 20-30 min jakichś aerobów po każdym treningu.

    To powinno załatwić sprawę.

    Po co zwiększyć liczbę powtórzeń ?

     

    Do tematu  to zmniejszaj powoli ww w diecie, możesz dodać aeroby (bieżnia, worek itd) ok 20 min po treningu.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko