Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja tłuszczu z brzucha

- - - - - Brzuch oponka redukcja

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Draxido

Draxido

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1708 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    Witam jestem na 5 tyg redukcji jak narazie z 80 jest 73-74~ brzuch mierzony pod pępkiem z 90na 83-84 mam pytanie czy da rade wyeliminowac zupelnie oponke z dolnejczesci brzucha? Strasznie mnie ona irytuje widze ze cm idą w dół ale jednak nadal ona jest. Na brzuchu juz widać powoli kratke ale co z tą oponą? Trening dieta i suple są w moim dt. Brzuszki robię 4x60 leze na lawce nogi w górze i maham:D przy 60 czuje juz ze ze pali. 2 cwiczenie to na poręczy przywodzenie nog do klatki 4x40. aeroby zaczynalem od 25 aktualnie 40min bedzie proszę doradzźcie czy robic wiecej brzószków? czy co?:D
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Zmień trening brzucha, proponuje ABS II, z czasem spalisz, tłuszczu nie spalisz miejscowo ale ogólnie z całego ciała chyba w tym problem ;)
    • 0

    #3
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    nie no leci tluszcz ogolnie z calego ciala ale poprostu z oponki zeszlo juz okolo 8cm ale nie widac tego az tak;D
    • 0

    #4
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    nie no leci tluszcz ogolnie z calego ciala ale poprostu z oponki zeszlo juz okolo 8cm ale nie widac tego az tak;D

    a ten abs powiedzmy da efekty? przeciez oponka to tluszcz wiec chhyba moj trening jest dobry jezeli chodzi o jej spalanie ?
    miesnie brzucha mam tylko przykrywa tluszcz nadole...

    czy moge np cwiczyc z rana abs 2 poziom 2 na silce 4x w tyg moje brzuszki?
    i ten poziom 2 wykonuje się 1 powtorzenie razdziennie codziennie? glownie chodzi jak mowilem o oponke. brzuch widac 4-6pak jest juz prawie plaski ale oponka mi odstaje:D moze po 4 tyg na scorchu zejdzie do konca ale chce wspomoc to jakos

    Edytowany przez Draxido, 30 kwiecień 2011 - 04:20 .

    • 0

    #5
    RacketFuel

    RacketFuel

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    ABS-em wyrzeźbisz sobie mięśnie brzucha. Możesz do tego dorzucić jakieś aeroby na koniec treningu lub bieganie.
    Ja robiłem ABS w dni treningowe - pn,śr,pt(Po treningu). Co dwa tygodnie zmieniaj sobie poziom.
    • 0

    #6
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Zrozum że ćwiczeniami na brzuch nie spalisz tej oponki to zrobi dieta i cardio.
    • 1

    #7
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    OMG;D od 5tyg jestem na reduckji dieta 2100 + aeroby +silka od paru dni lece juz na scorchu efekty są ale czy dam rade spalic cala oponke. To jest moje pytanie:D
    • 0

    #8
    RacketFuel

    RacketFuel

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Jak będziesz się trzymać diety i treningu to dasz. Pod warunkiem, że będą dobre. :)
    • 0

    #9
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    zobaczymy zostaly 3tyg+ do konca reduckji :] to co zejdzie to zejdzie :D mysle ze bedzie pozytywnie:]
    • 0

    #10
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Na masie też rób cardio jak masz nakręcony metabolizm to przez pierwsze tyg z cardio możesz coś jeszcze poleci.
    ALe z cardio nawet na masie nie rezygnuj.
    • 0

    #11
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    nie no wiem bo mnie zaleje znow. tak mysle ze jakbym mial wycinke na maska zrobic to by mi zostaly z 55kg ;d
    wiec daruje sobie. skoncze scohrca i zobaczymy efekty moze beda zadowalajace
    • 0

    #12
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    Czy jest sens wycinke robic na suchą skore na brzuchu? widac mi 6pak ale oponka jest wyciac jeszczxe 3tyg czy potem dalej robic ?
    • 0

    #13
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Nie ma sensu, będziesz jak kij od szczotki. Nabierz jeszcze z 15 kg masy i dopiero myśl o redukowaniu.
    • 0

    #14
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Dziwne że widać abs a jednocześnie jest opona. Jak faktycznie widać abs możesz śmiało jak skończysz ten cykl przejść na masę ale jak już pisałem dieta i mikrocykle z cardio będą podstawą żeby się nie zalać ;)
    • 0

    #15
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    Van widac jak napne. Mysle ze skoncze ten cykl redukcyjny. Potem zaczne masowac. Jeszcze nie potrafię okreslic swojej budowy ale chyba pomiedzy;p ojciec ekto napewno. Skoncze reduckje i wejde na mase i zobaczymy. Oponka mi urosla od beznadziejnego zarcia i pustych kalori wiec moze na masie nie bedzie tragedii.
    • 0

    #16
    duzybrzusio

    duzybrzusio

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    mistrzu ja dopiero dzisiaj pierwszy dzien redukcji, tez cie tak ssie głód ?
    • 0

    #17
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    nie. Na głód zawwssze pod reka mam bialeczko:D tego nigdy za wiele
    • 0

    #18
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Utrzymuj białka 3-4g/kg to nie będzie ani głodu ani większych spadków masy.
    • 0

    #19
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    A jakie białko byłoby dobre na mase jako dodatek do diety? WPC UNS? bo niewiem jakie sobie nastepne kupic
    • 0

    #20
    duzy_wielki

    duzy_wielki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 616 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    UNS to dobre białko za małą cenę . Ale możesz rozejrzeć się też w skepie KFD za puszką jakiegoś białka 2,27 kg nie raz są po 100 zł a są na prawde dobre :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko