Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja tłuszczu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Majku

Majku

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2
    Witam serdecznie wszystkich panów.

    Z góry przepraszam, jeśli to nieodpowiednie miejsce lub dokładam temat, których jest już kilka.
    Od pewnego czasu sam próbowałem rozwiązać swój problem, poprzez różne naukowe twierdzenia oraz szperanie po forach. Jednak posty użytkowników, zwracających się z zapytaniami, dotyczyły zwykle jednej, określonej części ciała bądź ogólnego, wąskiego zagadnienia. Licząc jednak na Wasze doświadczenie i nabytą wiedzę, postaram się jak najlepiej opisać problem, a raczej kilka połączonych.
    Podczas każdych wakacji (choć nie tylko) starałem sie popracować trochę nad swoją sylwetką. Podczas pierwszych takich prób moim jedynym celem było zrzucenie kilogramów - ponad 70 przy 160 cm wzrostu. Udało mi się jednak zbilansować wagę dopiero w gimnazjum - mniej czasu na jedzenie, więcej ruchu. Teraz, po kilku latach dopada mnie przeszłość - pozostały tłuszcz. Oprócz brzucha i piersi (!) został też na wewnętrznych stronach ud, podczas gdy druga ich strona (przód i bok) jest całkiem ładnie wyrzeźbiona. Reszta (jak ręce) chude lub w normie, a prawdę mówiąc - mam lekką niedowagę. Wasza rada - bieganie i ćwiczenia aerobiczne, może nawet dieta, by spalić ten tłuszcz. Tyle, że towarzyszą mi od dłuższego czasu (ponad rok). Jem bardzo niewiele, w zasadzie jest to trochę mniej, niż powinienem i dużo się ruszam, zatem powinno to przynieść jakieś skutki. Na tegoroczne wakacje zaplanowałem sobie a6W i głębokie pompki (by pozbyc się tłuszczu z piersi); pojawiły się efekty, jednak tylko na początku, teraz a6W zaczyna zajmować masę czasu i nudzi. Nie narzekam też na siłę mięśni, bo, choć nie największe, to silne, szczególnie brzucha i ud. Nie mam możliwości poćwiczyć na siłowni, wraz z dojazdem zajmowałaby mi zbyt wiele czasu, niemniej sam świetnie kombinuję ćwiczenia zastępujące atlasy.
    Zwracam się więc do Was z pytaniem-prośbą: jak mogę pozbyć się tłuszczu i pokazać np wytrenowany brzuch?

    Dzięki za odpowiedzi i poświęcony czas, choćby na przeczytanie : )
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    DT by Racoviak | Redukcja na początek , trening - opinie (redukcja) , Spalacz tłuszczu i Białko? | można połączyć? , Redukcja do oceny | Prośba o ocenę, poradę i sugestie - mocna redukcja , Lekka redukcja | przed pierwszym offsezonem

    #2
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    Wydaje mi się, że Twoje problemy z pozbyciem się tłuszczu, jakimiś dziwnymi efektami wynikają z popełnianych błędów

    przede wszystkim piszesz, że bierzesz się w każde wakacje za pracę nad sylwetką. Nie można tak sezonowo do tego podchodzić. Jak zaczynasz pracę to liczysz się z długofalowym poświęceniem, trenowaniem itp. Z moich obserwacji wynika, ze jak sie trochę schudnie, ujędrni ciało, a następnie zbombarduje organizm niezdrowym jedzeniem efekty są gorsze niż poprzednio, bardziej się człowiek otłuszcza, oczywiście trochę to musi trwać.
    Jesteś młody więc jakaś bardzo restrykcyjna dieta nie dla Ciebie, ale podstawy i owszem. Zapraszam do działu dieta, do podwieszonych tematów. jedzenie jest najczęściej przyczyną braku efektów. Ruch też fajnie jakby był w postaci aerobów, czyli nie tylko gra w piłę, ale np. bieganie stałym tempem, rower itp.

    też tłuszczu nie spala się miejscowo więc trzeba uzbroic sie w cierpliwość, robic swoje a efekty przyjdą.

    piszesz, że świetnie kombinujesz z ćwiczeniami, to też należałoby poddać ocenie, nie jesteś pewnie zbyt obiektywny, a warto dać komuś bardziej doświadczonemu do oceny żeby mógł wyeliminowac błędy itp.
    • 0

    #3
    s47g

    s47g

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 510 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Po prostu dieta low carb + aeroby i tyle. Żadnej filozofii. Wszystko masz w podwieszonych tematach.

    Wasza rada - bieganie i ćwiczenia aerobiczne, może nawet dieta, by spalić ten tłuszcz. Tyle, że towarzyszą mi od dłuższego czasu (ponad rok).

    to źle to robisz

    głębokie pompki (by pozbyc się tłuszczu z piersi)

    ? :o
    jak takim myśleniem do tego podchodzisz to ja się nie dziwie, że nie ma efektów.

    Edytowany przez s47g, 18 sierpień 2010 - 10:01 .

    • 0

    #4
    Macieszek

    Macieszek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 16
    pompki to ćwiczenie siłowe poprzez które tłuszczu nie spalisz. low carb + aeroby i jazda ; )
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko