Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja tkanki tłuszczowej - wyżeźbianie.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jarek95

Jarek95

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Witam.
    Mam pewien problem. Od dłuższego czasu nie zwracałem uwagi na mój wygląd zewnętrzny, jednak teraz zaczeło mnie to poruszać. Potrzebuje kogoś, kto poradził by mi co mam zrobić w moim przypadku. Mam 15 lat, mam 180cm wzrostu i waże ponad 90 kg... Mam strasznie grube uda, i na brzuchu zrobiły się zwoje tłuszczu. W domu jedynie do dyspozycji mam ławeczke i hantle, mam dostęp jednak to basenu raz w tygodniu oraz jazda na rowerze codziennie w każdej porze dnia i nocy :).
    Chciałbym także pozbywanąc się tego tłuszczu wyżeźbić się troche. Mam na myśli klatke piersiową, biceps, triceps i miesnie brzucha.

    Prosze o pomoc w ułożeniu jakiejś diety, ćwiczeń przez które spale te nadmierne kalorie i ładnie sie wyrzeźbie...

    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    asamrotel

    asamrotel

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 415 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: mały .
    żeby rzeźbić trzeba mieć co ... duzo ruchu w Twoim wieku .. i unikaj bezwartosciowych posiłków
    • 0

    #3
    Jarek95

    Jarek95

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Może warto wprowadzić jakąś dietę ?
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57597 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    W tym wieku nie bardzo, jedynie szeroko pojete zdrowe odżywianie.
    • 0

    #5
    Jarek95

    Jarek95

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Więc czas najwyższy zacząć się zdrowo odżywiać. W dodatku rower + basen powinno dać efekty.

    Dziękuje za pomoc, temat do zamknięcia.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko