#1
Napisany 21 kwiecień 2009 - 11:33

http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html
Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 07 listopad 2012 - 12:40

odkąd zaczęłam ćwiczyć z pulsometrem, zauważyłam, że przy zdecydowanej części moich treningów przekraczam HRmax (159) co nie jest juz strefą spalania tkanki, tylko wydolnościową...
jestem w stanie pilnowac dokładnie tętna przy treningu siłowym (przy choreograficznym jest ciężko), i rzeczywiście potrafię bez problemu przećwiczyc np 1,5h w strefie fatburn.. tylko problem w tym, że pozostając w tej strefie, niemal wogóle się nie męczę... Jasne, czuję co nieco na mięśniach, popracowały, jednak na zewnątrz nie specjalnie po mnie widać, żebym cokolwiek zrobila.. a tak wydaje mi się być nie powinno...
zazwyczaj (ćwiczę siłowo ok 1h 3serie x 20 powt. z mozliwie dużym obciążeniem [maszyny na siłowni] potem idę na salę fitness na 55 min aerobów)
stąd moje pytanie.. jak powinnam ćwiczyć na siłowni, żeby po tych 55 min aerobów nie mieć już siły na nic? no i jak w tym przypadku pracować z pulsometrem??
#3
Napisany 08 listopad 2012 - 00:03


#4
Napisany 08 listopad 2012 - 10:40

osobiście lubie ćwiczyć "ostrzej". wczoraj zrobilam siłowy na 140-150 i czułam się świetnie. no ale wlasnie pulsometr krzyczał, że jestem w strefie fitness.
Wydaje mi się jednak, że (przynajmniej w przypadku treningu siłowego) jeżeli jestem cała czerwona i telepia mi sie wszystkie miesnie nad ktorymi pracowalam, to w tym jest rzecz :D nie? :D
#5
Napisany 30 czerwiec 2014 - 14:26

a ja nie mogę utrzymać tętna na spalanie podczas jazdy rowerem Liczyłam, że muszę utrzymać 130-140 ale nie jestem w stanie. jak spalać na rowerze (nie jestem sportowcem) mam zazwyczaj wysoki puls, spoczynkowy też
#6
Napisany 30 czerwiec 2014 - 18:11

Hej, zapraszam do tematu - tu jest sporo konkretów na temat spalania tkanki tłuszczowej. (patrz posty Angriego)
http://www.kfd.pl/re...rt-288820.html/
Po wysiłku wydolnościowym również spalamy tkankę tłuszczową - znacznie skuteczniej niż stosując cardio.
Edytowany przez Redu, 30 czerwiec 2014 - 18:12 .
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników