Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
quawasaki

quawasaki

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    Cześć

    Chciałbym pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha , od 4 miesięcy 4 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni 87kg 195cm wzrostu

    Jakie ćwiczenia polecicie mi na rzeźbę klatki , szczególnie dolnej jej części , zależy mi aby wyrobić się do wakacji ;)

    Przyjmuję aminokwasy BCCA

    Stan obecny w załączniku

    Załączone pliki

    • Załączony plik  kfd.jpg   307,53K   5 pobrań

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój
    Mięsa za dużo nie masz na klacie, chcesz być fajnie wyrobiony to coś przymasuj a potem redukcja, jak chcesz być chudy to redukuj teraz.
    • 0

    #3
    quawasaki

    quawasaki

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    Teraz ćwicze treningiem na masę , ale zależy mi na rzeźbie brzucha , możesz polecić jakieś ćwiczenie szczególne angażujące tą partię ?
    Do tej pory 4x w tygodniu brzuszki 3 serie po 30 i skośne na maszynie 3 x 12 na stronę
    • 0

    #4
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Aeroby i dieta redukcyjna, wtedy zrzucisz sadlo z brzucha.
    • 0

    #5
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1745 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    Pierw zrób masę a później redukuj. Nie da rady rzeźbić brzucha gdy jednocześnie robisz mase.
    Na mase masz dietę z dodatnim bilansem kaloryczny a na redukcję z ujemnym bilansem.
    Robiąc ćwiczenia na brzuch wyrabiasz mięśnie, ale i tak i nie będzie widać, ponieważ przykryte są tłuszczem.
    Żeby pozbyć się tłuszczu potrzebne są aeroby.
    • 0

    #6
    Pasiu.

    Pasiu.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1929 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Śląsk
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Nie da się spalić miejscowo tłuszczu. Musiałbyś przejść na redukcje.
    Jednak na początku przygody z siłownią jest możliwe wymierne otrzymywanie obu efektów jednocześnie. To znaczy że Twoje mięśnie się rozrastają a tkanka mięsniowa ubywa.
    Skorzystaj, myśle, że przy odpowiednim jedzeniu i treningu, z brzucha zejdzie przynajmniej część. Swoją drogą nie wygląda jakby tam było dużo tłuszczu :-)
    Pozdro
    • 0

    #7
    quawasaki

    quawasaki

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    Nie ma zbyt dużo tłuszczu ale mięśnie są ukryte pod skórą i jakąś warstwą tłuszczu , przy okazji normalego planowego treningu zależy mi aby je uwydatnić , 30 minut biego na zakończenie treningu będzie odpowiednie ? , do tej pory zawsze na koniec biegam 1km z prędkością 15km/h
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko