Jump to content

Photo

Redukcja tkanki tłuszczowej

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
Costi

Costi

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 24 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    Witam!
    Przedstawiam wam moją dietę na redukcję tkanki tłuszczowej. Mierzę 180 cm wzrostu, ważę około 100 kg.

    I śniadanie 8.00
    - płatki owsiane na wodzie
    - jaja kurze całe gotowane na miękko (2-3 sztuki)

    II śniadanie 11.00
    - 2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego
    - mięso z piersi z kurczaka
    - 2 liście sałaty, plasterki ogórka
    - kilka orzechów włoskich

    III Posiłek przedtreningowy 14.00
    - Ryż brązowy
    - pierś z kurczaka
    - warzywa gotowane na parze

    IV Posiłek potreningowy 16.00
    - Banan

    V Posiłek 17.00
    - tuńczyk w sosie własnym
    - warzywa surowe

    VI Posiłek 20.00
    - twaróg chudy
    - oliwa z oliwek

    Aeroby- pływanie oraz bieganie.

    Jeszcze jedna rzecz- proszę abyście polecili mi jakiś dobry spalacz tłuszczu. Sam nie wiem co wybrać- jestem w tym kompletnie zielony %-)

    Pozdrawiam i czekam na opinie.
    Costi

    Edited by Costi, 17 January 2010 - 11:38 AM.

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Drops

    Drops

      eye contact

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3939 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    na początek thermo speed extreme wystarczy, ale dopiero gdy waga przestanie lecieć w dół na samej diecie
    nie napisałeś ile czego jesz, a to jest ważne, ja bym wywalił ten chleb z 2 posiłku, warzywa gotowane tracą swoje cenne wartości, warzywa surowe jedz
    • 0

    #3
    Costi

    Costi

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    Czyli narazie mam się nie łapać za żadne spalacze tłuszczu?
    Spoko- warzywa surowe będę jadł.
    • 0

    #4
    Drops

    Drops

      eye contact

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3939 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    jak zobaczysz, że waga stoi w miejscu to wtedy wrzucisz spalacz, narazie sama dieta, aeroby 3-4x w tygodniu i siłownia
    na początku waga będzie lecieć jak po maśle, potem będzie trudniej :) zresztą zobaczysz sam

    Edited by dr_drops, 17 January 2010 - 12:05 PM.

    • 0

    #5
    Costi

    Costi

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    Mam pytanko- odnośnie efektu jo-jo. Powiedzmy, że zrzucę te 20 kg, aby mieć normalną wagę- i co wtedy? Mam "po mału" wracać do normalnego odżywiania? "Po mału"- tzn. stopniowo.
    • 0

    #6
    Drops

    Drops

      eye contact

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3939 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    no to chcesz zrzucić 20kg na 2 miesiące i potem znowu chcesz być gruby? nie rozumiem, to po co to robisz? :/
    jeśli wrócisz do starych nawyków żywieniowych to masz jak w banku, że wszystko w wróci
    poza tym 20kg kolego to nie jest tak pstryk i już spadło :) jeszcze Ci się odechce redukcji, a Ty już planujesz co będzie jak zrzucisz 20kg

    Edited by dr_drops, 17 January 2010 - 12:13 PM.

    • 0

    #7
    Costi

    Costi

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    Czyli ta dieta zostanie mi do końca życia? Bo tak rozumiem twoją wypowiedź.
    Oczywiście, że nie wrócę do starych nawyków- ale sam chyba wiesz, że jedzenie ciągle np. jajek na śnaidanie się znudzi.
    • 0

    #8
    Drops

    Drops

      eye contact

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3939 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    to jak z takim podejściem podchodzisz do tematu to nic nie osiągniesz w kulturystyce

    Edited by dr_drops, 17 January 2010 - 12:18 PM.

    • 0

    #9
    descartes

    descartes

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 998 posts
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: x
    zaczynasz po redukcji z głowa jeść unikając niepotrzebnych produktów i stosując zasady żywieniowe to nie bedziesz musiał wrócić do pierwotnej wagi swojej
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko