Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja tkanki a trening brzucha A6W

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dzolzi

dzolzi

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm
    • Staż [mies.]: 41

    Witam wszystkich  :) Aktualnie jestem na redukcji już 3 tydzień, jak na razie waga poszła z 82kg na 78kg z groszami, myślę, że to całkiem niezły rezultat, ale okej przejdźmy do rzeczy..  Chciałbym się dość fajnie dociąć, a szczególnie brzuch, nogi i plecy.. tłuszczyku wiadomo trochę zalega.. i mam dylemat czy wrzucić może jakiś spalacz ? czy póki co ćwiczyć z ogarniętą dietką, aerobami a dopiero na docinke końcową wrzucić spalacz ? 

    I co powiecie na trening A6W przy redukcji dla lepszego uwidocznienia mięśni ? 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    tyalkonie

    tyalkonie

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 155 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >2lata

    dieta silownia i aeroby i będzie elegancko

     

    spalacze to raczej nie daja duzego efekty a kupa kasy na nie pojdzie,

     

    mozesz stosowac substancje wplywajace na spalanie tluszczu i na cieplote ciala czy jakos cos w tym stylu np imbir cynamon itd poszukaj w necie napewno jest :)


    • 1

    #3
    dzolzi

    dzolzi

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 245 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm
    • Staż [mies.]: 41

    Dietkę trzymam, może nie w 100 %, bo czasem sobie pozwolę na małe co nie co, aczkolwiek staram się :) Do tego aeroby 5 razy w tygodniu około godzinki (w pasie neoprenowym) Do tego pije zieloną herbatkę bez cukru :) 

    Czyli póki co odpuścić spalacz, a waga będzie spadać? 
    I jak to jest z tym jedzeniem/nie jedzeniem po 18 ?  %%)


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zamiast A6W to ABS, co do suplementacji to spalcz pod koniec moze byc, imbir, pieprze kajenski, ocet jablkowy, sok z grejpfruta, zielona herbata rowniez pomoze w spaleniu TT, ale z suplami udaj sie do odpowiedniego dzialu.


    • 1

    #5
    dzolzi

    dzolzi

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 245 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm
    • Staż [mies.]: 41

    Co do działu to wiem, ale chciałem dowiedzieć się ogólnie, także co do treningu, dlatego piszę tutaj :)

     

    To jeszcze pytanie mam takie, czy przy diecie ogarniętej w 75 %, dobrych aerobach da się w 2-3 miesiące zejść z 12% tłuszczu do ok 8-9 ? :)


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zalezy ile masz tluszczu, jaki organizm, i co masz na mysli mowiac 75% ;)

     

    Tak czy inaczej to pytanie moze byc ciezkie dla wrozki.


    • 0

    #7
    dzolzi

    dzolzi

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 245 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm
    • Staż [mies.]: 41

    Hehe , tak myślałem :D  Co do tłuszczu to niby dożo go nie ma, jedynie w dolnych częściach brzucha odłożyła się większa ilość :) 
    Nie oczekuję nie wiadomo czego, ale chciałbym uwidocznić właśnie mięśnie brzucha, by było je widać bez mocniejszego napinania :/
     


    Edytowany przez dzolzi, 23 marzec 2013 - 16:57 .

    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Rozumiem, fatu miejscami i tak nie spalisz, takze dietka + aero i zejdzie, na ost 3-4 tyg mozna wrzucic jaki lajtowy termogenik.


    • 1

    #9
    Daniel1231

    Daniel1231

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 227 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak kolega wyzej lepszy bedzie ABS :) bo a6w szkodzi plecom...


    • 2

    #10
    dzolzi

    dzolzi

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 245 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm
    • Staż [mies.]: 41

    Dzięki :) Nie chcąc zakładać nowego tematu w dziale dieta, podpytam tutaj.. Dostarczanie białka w ilości 1,3-2g na kg masy zamiast 2-3g, może jakoś spowolnić, źle wpłynąć na redukcje ? 


    • 0

    #11
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    1,3g to za malo, 2g to min inaczej moze poleciec miesien.


    • 1

    #12
    dzolzi

    dzolzi

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 245 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm
    • Staż [mies.]: 41

    Dzięki wielkie za pomoc, lecą plusiki :) 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko