Jump to content

Photo

redukcja spadek wagi

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
piotrasta

piotrasta

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 29 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8lat

    Witajcie

    Jaki jest bezpieczny spadek wagi przy redukcji?

    Zapotrzebowanie wyliczone na 3000kcal spożywam 2500kcal waga leci 1,5kg tygodniowo czy to nie za dużo?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    DT redukcja , Dziennik treningowy by Dabek | redukcja, poprawa wyglądu , redukcja, omka , Trening do oceny | Redukcja, Ogólnorozwojówka , Redukcja + pytanko

    #2
    piotrasta

    piotrasta

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 29 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8lat

    zapomniałem dopisać waga 92kg


    • 0

    #3
    Freezu

    Freezu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 757 posts
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 32

    optymalny spadek to 0,5-1% masy ciała tygodniowo, przy 100kg będzie to 0,5-1kg na tydzień, więc 1,5kg tygodniowo przy Twojej wadze to zdecydowanie za dużo


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko