Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja - pytanie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Marecki000

Marecki000

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam serdecznie.

Od 2-3 tyg jestem na redukcjj ( kiedyś robiłem mase, dieta z KFD.) Teraz mam pytanie odnośnie redukcji. Nie mogłem znaleźć konkretnej odpowiedzi.

Zapotrzebowanie mam powiedzmy na 2700 kcal. Siłowni zero ale 5x w tygodniu po godzinie rowerek stacjonarny, dosyć intensywnie, bez przerwy.
I teraz tak - jak ma się to wszystko do zrzucania wagi jesli zjem nie +- 2700Kcal a np 2 - 2.3 kcal ?
Czy dopuszczalne jest abym mial przerwe między posiłkiem, lub posiłkami, 4 godz?

1. 5:00
2. 8:30
3. 12 -12:30
4. Po 14:30 rowerek to posilek ok 16:00
5. 19-20 Ostatni posiłek

Dzięki za poświęcenie czasu na odp.

Pozdrawiam.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
lMAGO

lMAGO

    Oligarcha

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 27725 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Im większa głodówka tym bardziej mięśnie lecą, tłuszcz w tym samym tempie. Ta więc prócz tego że palisz tłuszcz chodzisz głodny i lecą mięśnie. Oczywiście Jeśli Twoim celem jest wglądać jak jeńcy z obozu koncentracyjnego głodówka jest dobrą drogą.

Tak z grubsza i myślę że już rozumiesz .

4h na luzie. Jak Ci wygodnie możesz diete rozłożyć i na 3 większe posiłki. Kluczem do sukcesu est to by dieta i trening służył Tobie a nie odwrotnie, no bo i co z tego jak ktoś ma diete najlepszą na świecie skoro nie jest w stanie jej utrzymać ;)


  • 0

#3
Marecki000

Marecki000

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Chodzi mi o to że nie robie tego celowo. Musze czasami szybciej isc spać i nie chce zjadać o 18 ostatniego posiłku z weglami kiedy o 20 ide spać. ;)
  • 0

#4
lMAGO

lMAGO

    Oligarcha

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 27725 postów
  • Płeć:Mężczyzna

No spoko to już wiesz jakie są tego konsekwencje ;)

Czemu nie chcesz jeść 2h przed snem? Jak Ci nie pasuje możesz jeść większy posiłek wcześniej.


  • 0

#5
Marecki000

Marecki000

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Zwykle jadam jajeczka, serek itd a jakos węglowodanów zawsze unikalem na 2 h przed snem. Obawy na wyrost ;)
  • 0

#6
lMAGO

lMAGO

    Oligarcha

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 27725 postów
  • Płeć:Mężczyzna

kcal się zgadza to i niepotrzebne obawy, w sumie teraz nawet jest moda na jedzenie węgli na noc za to śniadanie samo białko z tłuszczem. Tak więc wszystko zmienia ma swoje plusy i minusy ;)


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko