Skocz do zawartości

Zdjęcie

redukcja pomocy.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Hannibal-Lecter

Hannibal-Lecter

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 58 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 0

Mam 17 lat 171 cm 77 kg, od dwóch tygodni na redukcji waga spadła o jakieś może 0,5 kg, obciąłem troche kalorii. Aeroby 4 razy w tyg wtorek czwartek sobota, niedziela. Prosze o ocenę.

 

Nowa dieta:

http://ar.pl/plany/0...ee094068795.png

 

 

Tydzień temu obliczyłem zapotrzebowanie i taką miałem przez tydzień

 

Według kalkulatora KFD.

 

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2247 kcal

 

Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 75 g

 

Dzienne zapotrzebowanie na białko: 141 g

 

Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 253 g


 

Edytowany przez Hannibal-Lecter, 07 marzec 2015 - 14:45 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    po treningu migdały zbędne. Reszta ok


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko