redukcja po dłuższej przerwie + kreatyna?

Witam,po dlugiej przerwie(około 8 miesięcy) chcę zacząć redukcję. I tu moje pytanie:

 Czy warto brać kreatynę podczas redukcji? dodam że brałem ja raz w zyciu jakieś 10 miesiecy temu (zadziałała na mnie pięknie, wycisk +23kg/masa +5kg/biceps 2.6 cm cykl trwał 9 tygodni), rekompozycje pewnie zrobie na redukcji, ale czy tak że wykorzystam mozliwości kreatyny ? czy lepiej zostawić ja na masę?. Dodam , że przez te 8 miesiecy zastoju obwody jak i siła sporo spadły, a przybyło fatu, BF około 22% .