Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja - plan treningowy i suplementacja do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
nyndrza

nyndrza

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 25
    Zblizam sie do konca pierwszego 8-tygodniowego cyklu kreatynowego na Green Magnitude. Obwody sie zwiekszyly, waga takze, jednak nabylem tez troche tluszczu, zwlaszcza na brzuchu (z ktorym mam problem juz od dlugo przed rozpoczeciem treningow) i twarzy. Chce to zredukowac w taki sposob, aby straty masy miesniowej byly jak najmniejsze. Planowany czas: < 2 mies.
    Suplementy:
    Ripped Freak Hybrid Fat Burner
    Hi Tec Bcaa Powder
    Bialko (obecnie Biotech nitro pure whey gold, ale sie konczy, wiec konkretnego jeszcze nie wybralem)
    mozliwe, ze dokupie tez carbo
    dodatkowo Multiple Sport i Gold Omega 3 Sport Edition

    Chcialbym to rozlozyc w ten sposob:
    Poniedzialek, Sroda, Piatek:
    -rano Ripped Freak
    -przed treningiem silowym Ripped Freak
    -po treningu silowym BCAA + wegle
    -rowerek/bieznia 30min
    -odzywka bialkowa + wegle
    -w domu posilek

    Sroda, Czwartek:
    -rano Ripped Freak
    -przed bieznia Ripped Freak i BCAA
    -bieznia 45min
    -BCAA + wegle
    -posilek

    sobota wolne, niedziela opcjonalnie basen.

    Czy w pon, sr, pt po biezni do bialka i wegli dodac tez bcaa, czy bcaa z bialkiem jednoczesnie raczej nie?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko