Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja - plan treningowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
imbecyl98

imbecyl98

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 39 postów
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 220

    Siema,

    Zdecydowałem się na redukcję i mam pytanie odnośnie planu treningowego.

    Może to być fbw 5x5 same wielostawowe ćwiczenia(trening ma byc czysto silowy zadnych 12x3 itp) bez bica i trica? (czuje, ze na lapy nie bede mial juz sily)

    np:

    A

    przysiady 5x5

    wl 5x5

    podciąganie z ciężarem 5x5

    ohp 5x5

    coś na brzuch

     

    B

    Martwy 5x5

    WL 5x5

    Wiosło 5x5

    OHP 5x5

    brzuch

     

     

     

     

    podciąganie z ciężarem 5x5


    bez tego podciągania na koncu, jakos sie skopiowalo


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    nazwezajeli

    nazwezajeli

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3374 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 min

    Może.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko