Redukcja na wakacje

Witam!

Już drugi miesiąc robię split i widzę efekty
Masa weszła, dieta była i wszystko jest okej, ale zauważyłem też, że z moim brzuchem coraz gorzej...

Złapałem jakoś sporo tłuszczu na brzuchu i wstyd się nawet w koszulce pokazać, bo odstaje...
Na wakacje postanowiłem do siłowni włączyć aeroby i ewentualnie jakiś spalacz.

Ma to wyglądać tak:
Poniedziałek, środa, piątek - siłownia FBW + skakanka.
Wtorek, czwartek, sobota - bieganie + skakanka.

Wszystkie te ćwiczenia będę wykonywał z rana np. wstaję o 8:00, zjem coś, idę na siłkę i przed ćwiczeniami FBW robię skakankę. W następny dzięń wstaję i jem tak samo, tylko, że idę biegać i robię skakankę (pomóżnie z kolejnością) <_<

Jak już wspomniałem, zamierzam właczyć jakiś spalacz. Na razie mam na oku ActivLab Machine Man Burner i Universal Super Cuts.

Wszystkie ćwiczenia będę wykonywał z pasem neoprenowy. Szykuje się takowy zakupić, ale chciałbym się najpierw od Was dowiedzieć, czy jest duża różnica między takim pasem za 5zł, a takim za np. 30?
Czy taki pas z allegro za 5zł wystarczy?

Proszę o wszelkiego rodzaju porady;) z góry dzieki

Spalacz Ci nie potrzebny
Obetnij węgle, kręć aero i fat zleci a wtedy plaża Twoja

Właśnie nad spalaczem się zastanawiam, ale chcę, żeby efekty były na prawdę widoczne.
Ważę obecnie 79kg, a dobrze by było do końca wakacji rzucić te 9, chociaż to chyba nie możliwe bez spalacza...
Jeśli już brał bym spalacz to tylko jakiś słabszy na bazie zielonej herbaty i naturalnych składników
A co do obcięcia węgli to jest jakaś sprawdzona, domowa dieta? Jakieś porady co do tego?

A plaża i tak jest moja, pod warunkiem, że zanurze się w wodzie do szyi hehe

Tak jak kolega powiedział wyżej wkręc aero, bo na spalacz za mały staż.

PS : wchodziłem na twój profil i patrzyłem na wymiary. Czy ty serio masz większe przedramię niż bica ?

Możliwe możliwe
Jak się chce to się zrzuci.
Masz 16 lat, młody organizm, zobaczysz jak to pójdzie jak metabolizm Ci się nakręci, tylko nie przesadzaj

pawelek77 - pomyłka z tym przedramieniem (w bicu jest 36)

Dzięki za rady
A jak z tym pasem neoprenowym? Ktoś ma? Warto kupować? Czy taki za parę złotych coś da, czy trzeba kupić jakiś droższy?

Nie warto.

Zapomnij o tym pasie najszybciej jak się da
A 9kg w dwa miesiące? Jak najbardziej możliwe...

Właśnie nad spalaczem się zastanawiam, ale chcę, żeby efekty były na prawdę widoczne.
Ważę obecnie 79kg, a dobrze by było do końca wakacji rzucić te 9, chociaż to chyba nie możliwe bez spalacza...
Jeśli już brał bym spalacz to tylko jakiś słabszy na bazie zielonej herbaty i naturalnych składników
A co do obcięcia węgli to jest jakaś sprawdzona, domowa dieta? Jakieś porady co do tego?

A plaża i tak jest moja, pod warunkiem, że zanurze się w wodzie do szyi hehe

Myślisz że jak weżmiesz spalacza to sam Cie porobi ? Nie ! Tobie potrzebna jest dieta redukcyjna a nie żaden spalacz.

Nie pisze, że spalacz zrobi za mnie wszystko, bo wiem, że potrzebna jest też praca?
Czy dobrze to wszystko ułożyłem? Te ćwiczenia z aerobami?
A możecie coś więcej napisać o diecie na redukcje/podać temat?

P.S.:
Kiedy najlepiej pić zieloną herbatę i ile razy dziennie?

Edytowany przez Carlos811, 23 czerwiec 2012 - 22:10 .

Odwiedź dział dieta i poczytaj podwieszone tematy.