Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja na lato 2016, plan treningów do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Krzywołap

Krzywołap

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 270 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Poniedziałek:
    
    16:00 - Trening siłowy FBW
    17:30 - Cardio skakanka/rower 20-30 min.
    
    Wtorek:
    
    6:30 - Rozgrzewka siłownia zewnętrzna
    6:40 - Aeroby
    
    Środa:
    
    16:00 - Trening siłowy FBW
    17:30 - Cardio skakanka/rower 20-30 min.
    
    Czwartek:
    
    6:30 - Rozgrzewka siłownia zewnętrzna
    6:40 - Interwały 10x 20 sek. sprint, 3 min. trucht.
    
    Piątek:
    
    16:30 - Trening siłowy FBW
    18:00 - Cardio skakanka/rower
    
    Sobota:
    
    8:00 Aeroby
    
    Niedziela; Dzień wolny, jak Bóg przykazał.
     

    Co o tym planie sądzicie, czy się nie zamęczę i czy mogę biegać o tak wczesnej porze, bo wiadomo, szkoła, a po południu jest za gorąco.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    _Knife_

    _Knife_

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 633 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 140

    O wiele za dużo aerobów, pewnie jeszcze na czczo? Interwały protokół nie wiem skąd wziąłeś, ale jest BEZ SENSU. Czytaj podpis.

     

    Dałbym 2x w tygodniu 25 minut biegu (10 interwał, 15 stałe tętno), 1 x TABATA po siłce.


    • 0

    #3
    Krzywołap

    Krzywołap

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 270 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    Na czczo? Gdzie tak napisałem? Oczywiście przed węgle + białko.


    • 0

    #4
    _Knife_

    _Knife_

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 633 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 140

    No to pół biedy, ale i tak można to lepiej rozpisać.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko